SORA*HANA日記♪

いつも【SORA*HANA日記♪】をご覧の皆様、突然ですが、

ブログをお引っ越しします。


こちらの【SORA*HANAココロヨガ】へ

リニューアルオープンいたします。

どうぞよろしくお願い致します。


アドレス↓

http://sorahana.naganoblog.jp/

ムスメが幼稚園年中さんから綴り始めたこのブログ、
当初は、「ベビママ日記♪」というタイトル名で、ムスメの育児生活を中心に、ヨガのこと、ベビーサインのこと、家族のことや、独り言のつぶやきを、徒然なるままに綴ってきました。

途中、もう一人のムスメ（笑）を迎えたことを機に、ブログタイトル名を　「SORA*HANA日記♪」へ改名

このブログを通して、繋がった方々もたくさんいます！
楽しみに読んでいます！とお声掛けいただくこともあり、見えない繋がりにどれだけ励まされてきたことか・・・

近くにいながらなかなか会えない友人、心友、遠くに住んでいる心友たちが近況をチェックしてくれたり・・・

この6年間で出会った素敵ななでしこたちへ向けて綴ったメッセージ、
そして、今は、会えなくなってしまった遠い空にいる彼女たちへ届けたメッセージもある。
もちろん、自分自身へ向けた叱咤激励のぼやきも・・・（笑）

小さかったムスメもこの4月には11歳に
だんだんムズカシクなってくることでしょう。
母として、私もまだまだ修行が続きます

でも、ムスメを社会に送り出すまでは、母さん、元気でいなくちゃな～って思います！

これからは、新しい「SORA*HANAココロヨガ」にて、ヨガのこと、クラスのこと、ベビーサイン教室等のこと、そして日々の徒然を綴って参ります

リニューアルブログ、「SORA*HANAココロヨガ」、覗きにいらしてくださいね
これからも、変わらずよろしくお願いします♪

そして、「SORA*HANA日記♪」をリンクしてくださっている皆様、お手数ですが、リンクの変更をお暇なときにお願いします<(_ _)>



  

こんにちは！
sora*hanaココロヨガ　sora*hanaです

今日は小学校の卒業式でした
ご卒業の皆さん、おめでとうございます
小学校の卒業式では、入学する中学の制服を着る卒業生、昨日まではランドセルを背負っていたのにね～、６年間、あっという間ですな！

さて、卒業と言えば、先週、昨年１０月に始まったベビーサイン教室も最終回を迎えました。
ツインズブラザーズを含む、６組１３人で始まった松本１８期クラス
回を重ねるごとに、みんなが仲良くなって、和気あいあい、笑いが絶えないとっても楽しいクラスでした！
全員が各々の子供たちを自分の子供と同じように接してくれて、
子供たちが入れ替わって、抱っこされている光景が毎回見られました

クラスの中で、ベビーサインを見せてくれたお友達に対しては、
全員で拍手大喝采
ママさんたちの息ピッタリ
最後の感想でも、「とっても楽しかった！あっという間の半年間で、終わってしまうのがさみしいです」という感想を皆さんからいただいて、私も感無量
最後の教室では、いつも泣けてしまう・・・
でも、笑顔の絶えなかったこのクラス、最後も笑って終わりにしよう！と最後までテンションアゲアゲでいきましたよ～

でもね・・・
教室終了直後、ママ達から、サプライズのプレゼント
ピンクのバルーンフラワー！！





















ビンの中には、なにやら筒が・・・

















お手紙でした！
一人一人、思いのこもったお手紙・・・

う～、ガマンしていたのに、
大号泣

事前にみんなで集まって、プレゼントを何にするか相談して、どうやって渡すかも打ち合わせしたんですよー！
今日は、バレずにうまく渡せるか、みんなドキドキで、レッスンどころじゃなくて・・・(笑)

そんな話しを聞いたら、
大号泣がトマリマセン！！

ママ達の目にもキラッと光るものが・・・
あ～、なんということ！！
ありがとう、ありがとう！
本当にうれしかったです！
これで、また、頑張れます
頑張ります

人生にはこんなサプライズが用意されているんだな・・・
１８期クラスの皆さん、本当にありがとうございました！

帰宅後、お花とプレゼントを見たムスメは、

「ママ～、がんばってよかったね～！　わたしもうれしい！」

と言ってくれました。
以前のムスメだったら、
「いいな～、ママばっかりもらって・・・(｀´）」　こんなふうに言っていたように思うけど、

ムスメの言葉もうれしかった！

さあて、また、頑張りますよー！


  

こんにちは！
sora*hanaココロヨガ　sora*hanaです

講座のお知らせ
林友ホームさん主宰の、3か月集中講座『もっとイキイキ、暮らしうるおい』　
楽しみながら暮らしをちょっと変えてみる、”身・食・住”の生活に密着した内容の講座です。



1回目は、「住」、シンプルお片付け主宰の宮嶋万輝代先生による、「整理・収納講座」
2回目は、「食」、ＴＲＦクッキングスクール主宰の荻澤智世先生による、「からだを気づかう簡単レシピ講座」
が開催されました。

そして、3回目は、「身」、「身近にできるヨガ基本講座」ということで、ワタクシ、sora*hanaが担当いたします！

ヨガってなに？
どんなことするの？

呼吸法から、おうちでも続けられる簡単ポーズ、覚えておくと便利なツボ押しなどなど、
自分メンテナンスのヨガを伝授いたします

日本には四季があります。
身体を季節に合わせて調整していくことによって、季節の変化に伴う身体の不調を減らしていくことができます。


3月は、冬から春へ向かう、変化の時季。
新しい環境に向けて準備を始める人も多いでしょう。
身体も準備期間、しっかりと調整して、春に向かう身体に整えて、『もっとイキイキ』　過ごしてみませんか？

会場：林友カナディアンホール２階（松本市渚）

お申込み・お問い合わせ：林友ホーム　フリーダイヤル0120-858-853　「暮らしうるおい講座」係まで
http://www.rinyu-home.jp/event/312.html

初心者大歓迎、シニア層、男性の方もぜひぜひ♪
春休み中の親子で参加もお待ちしております

  

こんにちは！
sora*hanaココロヨガ　sora*hanaです
先週の真冬の寒さと打って変わって、今週は一気に春がきたような暖かい日が続いています♪

このまま春になってほしいものですが、来週からはまた気温が低下するそうな・・・

一度、暖かくなってからの寒さは、ココロが折れそうです

さて、craft松本アトリウムさんでのヨガクラス、ここのところ、毎回、満席のお申込みでとってもうれしいです～

craft松本アトリウムさんでのヨガは、この場所、空間がとっても贅沢なヨガ時間をもたらしてくれます。
日常からちょっと離れてみる・・・
そんな気持ちをここの空間はもたらしてくれるのです

参加者の方からは、

「この場所が、とってもリラックスした気分にさせてくれるのよね～」

という感想をいただきます！

環境がもたらしてくれるリラックス空間ってありますよ～！
ヨガは、五感で味わってこそ、その効果がより堪能できると思います～
craft松本アトリウムさん、いつも素敵な場所を提供してくださってありがとうございます～！

ココから繋がった出会いもたくさん
これからもよろしくお願いします

3月のアロマは、「ローズマリー」
学名の”Rosmarinus"とは「海のしずく」という意味があり、マリー（マリア様）とローズ（バラ）を合わせて、「マリア様のバラ」というニックネームもあります。

頭脳明晰作用があり、心身の感覚を目覚めさせ、精神的な疲労や無気力感の改善に役立つと言われています。
最近では、認知症の予防に効果がある香りとも言われていますね～
ホルモンバランスの調整効果も高く、老廃物の除去効果もある、春向きの精油ですね～

3月は30日もレッスンをやります！
ご予約の皆さん、お待ちしております




  

こんにちは！
sora*hanaココロヨガ　sora*hanaデス

先月末のことですが（アップ、遅すぎ・・・汗）
2月27日（金）、松本市村井の「ベビーザらス・トイザらス松本店」様にて、恒例の「ベビーサイン体験会」を開催させていただきました！

冷え込み厳しかったこの日、インフルエンザ、胃腸炎系の風邪も流行りだしていたので、べべちゃん連れのお出かけを控える方が多いのでは・・・？
と心配だったのですが、3回とも、大勢の方にご参加いただき、どの回も大いに盛り上がり、楽しく終了しました

ノリノリでリズムを取ったり、お手てを動かしてくれるサイナー候補のお友達もいて、私のテンションも最初から最後まで上がりっぱなしでしたー
ベビーサイン教室を卒業したママと元サイナーくんも二人目ベイビーを連れてやってきてくれて・・・
久々に再会
そんな再会も多々あるトイザらス会場です

トイザらス松本店さんで、開催するベビーサインイベントもなんと6年目に入りました！
6年！！
6年前と比べると、確実に劣化している私ですが、進行トークは、「きみまろ」さながら、磨きがかかってきたのではないかと思っております(笑)

子供の頃は、近所のおじさん、おばさんに挨拶すらできない人見知り、恥ずかしがりやだった私が・・・、自分でも不思議です(^^;
これも、銀行OL時代、窓口業務で鍛えられたおかげ・・・
人生、何が自分の糧になるか、わかりません。
つまりは、人生に無駄な経験はない！ということですな


毎回、イベント開催時に、配布させてもらっている、ベビーサイン教室案内のチラシ
今回は、この方に依頼して、かわいいチラシを作っていただきましたー！

イベント開催1週間前という、ギリギリのお願いにも関わらず、あっという間に作成してくださったミドリさん、ありがとうございました～！

プロの方に作ってもらうと、見やすく、わかりやすい！
私のあいまい、なんとなく～の説明もガッチリと拾い上げてくださって、ありがたや～！

4月から、松本クラスと、山形村アイシティクラスの2教室で、新しいクラスが開講になります
教室開講説明会を兼ねた、体験会を松本クラス会場の、craft松本アトリウムさんにて、
行います！

日時：4月10日（金）　10時15分～11時30分頃まで
内容：ベビーサインとはなにか？今日から使えるベビーサインの紹介、4月開講教室案内など
対象年齢：生後6か月くらいから1歳半くらいまでの親子
定員：親子10組程度
参加費：1組500円　お土産付

お申込みは、℡090-1703-7855　または、✉baby.miya☆sky.plala.or.jp (☆を@に変えて、送信してください）
まで、お名前、お子さんの月齢を明記のうえ、お申込みくださいませ！
追って、コチラからご連絡させていただきます！

先週、前回のクラスが終了したばかり・・・。
とっても楽しく、和気あいあいとしたクラスで、充実した半年間でした～！！

4月から、また、一緒にベビーサインを楽しむお仲間を募集中♪
もちろん、体験会だけの参加も大歓迎です

お問い合わせ、お申込み、お待ちしております～！


  

こんにちは！
sora*hanaココロヨガ　sora*hanaです

え～、ちょっとインターバルが空きまして・・・、久々の更新

２月、あっという間に過ぎていきました～
昨日（3/9）に３月のコラボレッスンが終了したのですが、
こちらは、２月のコラボレッスンの様子。
２月のヨガテーマは、「強さと優しさ」
ヨガはバランスのメソッド。
強さだけではカラダが硬くなりすぎるし、優しさだけでは、踏みしめる安定感が足りない。
そんな「強さと優しさ」のバランスを考えながら、この日はヴィンヤサスタイルのフローヨガを！
いつも参加してくださっているお二人
初めて参加してくださったときは、ダウンドッグも背中に硬さが見られたお二人でしたが、
この日は、背中が柔軟に、ハートが溶けている
でも、下半身はぶれずに安定、両手両足が大地に根付いているようです。
まさに、「強さとやさしさ」のバランスが取れている
リピートしてくださってる成果が表れています～
毎月のコラボレッスンを楽しみに、お仕事のお休みをわざわざ合わせて、参加してくださってるお二人。
「ヨガ、すっごい、気持ちいいです！！今日も、本当に気持ちよかった！」って、豪語してくださって・・・
あ～、うれしい・・・、泣ける(:_;)　こんな一言が本当に励みになって、パワーを１００倍もらってます！


２月のスイーツテーマは、「粉」
スイーツは、「ガトーショコラ」と「ポルボローネ」というスペインのクッキー

智世先生は、グルテンフリーという、小麦をできるだけ取らないという食生活を実践されている方でして、コラボレッスンでお出しする焼き菓子系のスイーツは、小麦ではなく、「米粉」を使われています。

この日のスイーツも、すべて「米粉」
小麦に比べると、グルテンがないので、ふわっとしない分、もっちり、どっしりとしたどちらかというと、しっかりした味わいになるような気がします！

グルテンがない米粉は、混ぜすぎるという心配がなく、智世先生曰く、お菓子作り初心者の方に、オススメとのこと！
確かに、さらっとしていて、混ぜやすく、だまになりません！

そして、このガトーショコラ・・・
私も試食させてもらいましたが、
食べて一口、言葉を失いました～(ﾟДﾟ)ﾉ

今まで、食べたガトーショコラの中で、一番、一番おいしかった！！

ほんと、絶句・・・おいしすぎて・・・(笑)
思わず、司会進行も忘れてしまいました～

米粉のほかにも、おからパウダー、大豆粉なんていう、ちょっと気になる粉も紹介して、それぞれについてレクチャーしてくださる智世先生。
毎回、とっても熱い栄養学レクチャーに、ココロ洗われます！

昨日（3/9）のコラーゲンレクチャーも熱かったですよ～！
とっても勉強熱心が智世先生です

3/9のコラボレッスンを公募する前に、すでに終わってしまったという、何のためのブログなのか(笑)、詳細や報告がリアルタイムで告知できずに、ホント、すみません

え～、実は、近々、ブログをお引越し予定でおります！
あ、引っ越し先も、変わらず、「ナガブロ」さんでお世話になりますよ～！

今、そちらも平行準備中。
コチラの方に、ブログカスタマイズをお願いして、来週の新月3/20（金）にお引越しすべく、準備中です！
みどりさん、お世話かけてます(;^ω^)

あ、それまでは、こちらのブログで、綴っていきますよ～

４月のコラボレッスンは、４月２７日（月）を予定しております！

さて、強さとやさしさ・・・
強さとは、ぶれないこと。
やさしさとは、人の痛みがわかること。

両方、備わって、至福を得る。






  

すでに３月に入っておりましたが
２０１５年、3月　ヨガサークル、ヨガクラス、その他イベントのスケジュールをお知らせします

～お子さん連れヨガサークルの日程～
＊ベビヨガ　～ベビちゃんをあやしながらの産後向けヨガ～
日時：3月12日（木）、26日（木）　①10時～10時40分＝ねんね、おすわり組　
　　　　　　　　　　　　　　②１１時～１１時40分＝ハイハイ、立っち、あんよ組

会場：なんなんひろば　２階保育室
持ち物：ねんね、おすわり組は寝かせておける敷物、ママは動きやすい服装
参加費：６００円

　
＊ママヨガ　～風邪予防、冷えによる疲労回復、腸活性化～
3月17日（火）　芳川公民館　10時半～１１時半

3月4日（水）　安原地区公民館　10時半～11時半
　
持ち物：ヨガマット（なければバスタオルでもＯＫです！）、バスタオルかブランケット（休息のポーズ時、冷え防止のため、体にかけます。）、動きやすい服装、飲み物等
参加費：800円

お子さん同伴ＯＫです！
お部屋内で、皆で見守りつつ、ヨガります
ヨガ中のお子さんの飲食についてですが、飲み物は自由に飲んでいただいてＯＫ！
食べ物に関しては、年齢層がさまざまなこと、アレルギーで制限しなければならないお子さんもいらっしゃるかもしれないことも考慮して、食べるときは、ママのそばで座って食べるようにしましょう～


＊craft松本アトリウム　アロマヨガ　～アロマの香りでリラックス～
日時：3月2日（月）、16日（月）　
時間：　午前１０時１５分～１１時４５分
会場：craft松本アトリウム　ギャラリールーム
持ち物：ヨガマット、足先冷えるようなら５本指ソックス、ブランケットまたはバスタオルなど
定員：6名　　（※2日は満席となりました。16日は残席1名）
参加費：1,300円　（ハーブティー付き）

素敵なモデルハウスで、異空間でのヨガをお楽しみいただけます
ほっこりと自分へのご褒美時間にしていただければ、うれしいです
こちらのレッスンは、お子様連れはご遠慮いただいております<(_ _)>
お子様連れてのご参加は、上記のベビヨガ、ママヨガサークルへぜひいらしてくださいませ～

＊craft松本アトリウム　アロマヨガ＆スイーツコラボレッスン

←コチラは2月のスイーツメニュー
 

ＴＲＦクッキングスクール主宰の荻澤智世先生とのコラボレッスン
毎回、テーマに沿った「ヨガ」で自分の内面を見つめ、こちらもテーマに沿った「食」についての栄養学を智世先生からレクチャーしていただきます。その後、智世先生オリジナルのスイーツを試食
試食しながら、テーマについてディスカッション
言葉にすることでモヤモヤが浄化するという、不思議な感覚を味わいましょう～


日時：3月9日（月）　　午前の部：10時～12時　　午後の部：13時半～15時半
場所：craft松本アトリウム　ギャラリールーム
持ち物：ヨガマット、足先冷えるようなら５本指ソックス、ブランケットまたはバスタオルなど
定員：各回6名　
参加費：2,500円




2月のヨガテーマは、「偶然と必然」について


お申込みは、℡090-1703-7855　または、✉baby.miya@sky.plala.or.jp


3月のヨガ講座

＊3月3日（火）　安曇野市三郷公民館　10時半～11時半


三郷の子育てサークルさんへの出張ヨガですが、サークル会員さんでなくても、どなたでも参加可能です！もちろん、お子さん連れOK！
こちらのクラスは、最後に背中のツボ押しが入ります！
二人一組ペアになり、背中のツボを押し合います
これが、ここでは一番の人気メニュー！ヨガのポーズではないってところが・・・（笑）
でも、すっごく気持ちよくて、疲れが吹っ飛びますよー
ヨガで身体をほぐしたあとに、シメのツボ押しで気持ちもほぐして・・・
また、家族のために頑張る力を充電するのです

参加希望の方は、こちらのブログより、お申込みくださいませ。



＊3月16日（月）　松本市島立福祉ひろば　１３時３０分～１４時３０分　毎月第3月曜日午後


島立福祉ひろば主宰のシニア向けのヨガ講座ですが、こちらもどなたでも参加可能です！
前半は椅子を使った、チェアヨガを行います！
後半長めのシャバ・アーサナを取りますが、実はこのシャバ・アーサナ時に、行う足裏モミモミがひそかに大好評
この時間が一番楽しみなの～との声も（笑）
ゴッドハンドで足裏モミモミ、みなさんを至福の時間へお招き！（笑）
お昼寝時間帯のゆったりヨガで、リラックス効果抜群ですよ～(^O^)／

ヨガ終了後、人生経験豊富なお姉さま方たちとのお茶会もあります！(笑)

お申込みは、島立福祉ひろば　☎0263-48-5168



＊3月20日（金）　今井福祉ひろば　10時半～11時半　毎月第三金曜日午前

こちらも、どなたでもご参加いただけます！
お子さん連れても、もちろんＯＫ

床暖房の暖かい空間でのリフレッシュヨガクラスです！

お問い合わせは、今井地区ひろば　☎0263-50-3188　まで



参加費は各会場により、異なります。
各会場、ご参加お待ちしています～♪

３月となり、気持ち的にウキウキしてくる季節です。
寒かった冬からようやく解放の兆し・・・、今すぐにでも飛び出して動きたい～いという気持ちになるのもこの季節
でもでも、まって、まって
気持ちは春に向かっていても、身体は、まだまだ冬を引きずっているのです。
冬の間、土の中で隠れていた植物たちがゆっくりゆっくり芽吹きの準備をするように、人間もゆっくりと準備をする、そんな季節。
要の骨盤調整をじっくりとしながら、徐々に、春向きの身体へと準備していきましょう～


各会場、お待ちしています～



  

こんにちは！
sora*hanaココロヨガ　sora*hanaです

今日の午前中は、子育てサークルさんへ出張ヨガ講座へ行ってまいりました～
こちらのサークルに所属しているママさんが、上のお姉ちゃんのときから長いことベビママＹＯＧＡクラブのヨガサークルに参加してくれていて、そのママからのお声がけ！
昨年の夏に引き続き、二度目のお呼び！Ｋさん、ありがとうございました
子育てサークルさん、幼稚園、保育園の保護者サークル等々、出張ヨガ講座、承っておりますので、お気軽にご連絡くださいね！

さて、こちらは週月曜日のcraft松本アトリウムさんでの、「アロマヨガ」

その前の金曜日に、リニューアルしてもらった、ペディ
今回は、「アナ雪」のイメージに仕上げてもらいました～！

Ｙ子さん、いつもありがとう
毎月のペディが、ヨガへの意識をピリリとさせてくれます。

カタチから入ることも大事だな～と、ペディをするようになって思います。
見た目も大事。

美しい人って、やはり美しくあるべきよう、努力をしている。
所作だったり、肌のお手入れだったり、お化粧だってそう！
美しい人は、見えないところで努力をしているのです。

ヨガクラスに来てくださる方は、身だしなみ、所作、言葉遣いなど、美しい方々ばかり
そんな皆さんを前に、毎回、はっ！！、まずい、今日も寝ぐせがついていた！とか、反省することしきり・・・笑




この日は、新しい方がお二人、来てくださいました～
前回のアロマヨガは、リラックスヨガメニューでしたが、この日はややアクティブに
太陽礼拝にアレンジを加えて、一呼吸一動作で動いていきました。
始めは手先足先冷たく感じた方がほとんどでしたが、ポカポカしてきましたねー！

一呼吸一動作、ヴィンヤサスタイルのヨガは、頭の中でアレコレ考える隙を与えず、ただ無心に動く。
その無心が、いつの間にか、身体とココロを繋いで、スッキリとさせていく。

アクティブに動いた後のシャバ・アーサナは、楽に全身をマットに預けることができます。
静かな時間になりました。

終了後は、お茶トークタイムなんですが、この日は、会場を提供してくださっている、craft松本アトリウム、小林創建(株)さまの会長さんがお描きになった絵画の個展をギャラリー内とモデルハウスで開催しておりまして・・・
ヨガタイム中にも、個展を見に来られた方がいらしたりと、ゆっくりとお茶タイムをしているわけにもいかず・・・(;^ω^)
終了後は、ドタバタ状態で、皆さん、ごめんなさいでした
でも、小林会長の絵画、どれも見ごたえある迫力ある作品ばかりです！
今週の日曜日、２２日まで開催されているそうなので、ご興味ある方、ぜひ、足を運んでみてくださいませ！


アロマヨガの後は、島立福祉ひろばで、午後のヨガ講座。
毎月第３月曜日の午後、ご近所のシニアの方々中心に、月１回ですが、開催しています～。
農作業のない冬場は、大人気で、この日も会場満杯！
椅子を使いながら股関節をけっこうしっかり動かします！
続けて通って来てくださっている方ばかりなので、皆さん、股関節の可動域が大きくなってきましたね～、すばらしい！！
こちらもシャバ・アーサナは夢の国～
シャバを解く掛け声をしても、ほぼ皆さん、動きません～（笑）
え～、まさか～、ちょっと～、大丈夫～？なんて思ったり・・・(;^ω^)

人生の大先輩方とのヨガ時間は、私にとっても貴重な人生経験で、とってもありがたい時間なのです。

平均年齢７０代後半の、この中で、ねんねちゃんの赤ちゃんを連れて、毎月、必ず来てくれる若いママさんがいます！
ねんねの赤ちゃんだったのに、いつのまにか、高速ハイハイ、そして、今月はご近所のばあや（失礼！）の膝を借りて、タッチをしていました！
人見知りもせず、ニコニコしていて、本当に天使のよう！！
当然、お姉さま方に大人気です！笑
ヨガ終了後は、抱っこの奪い合い（笑）　秘かに私もその中に交わってますが・・・（笑）
だって、本当にカワイイんですよ～

赤ちゃんの存在って、生きる力を与えてくれるような気がします。
奪い合って、代わる代わる抱っこしていくお姉さま方・・・、ヨガと赤ちゃんの抱っこで、細胞を活性化させ、颯爽とお帰りになっていきました

美しくあるべきと同時に、健康であるべく、いくつになっても努力を惜しまないお姉様方に、押忍





  

こんにちは！
sora*hanaココロヨガ　sora*hanaです

もうすぐ、ムスメが帰ってくる～
帰ってくる前までに綴れるか？

先週のベビーサインクラスの様子を～
まずは８日（日）のＮＨＫカルチャー・アイシティ21クラスの５回目。
この日が、これまで皆勤賞だったＳくんが体調不良でお休み・・・。
でも、前回、前々回と体調不良でお休みだったＤくんが元気に復活してくれて、唯一皆勤賞ガールのＨちゃんと盛り上げてくれました
まだ自分からはあまりサインを繰り出すことはないＤくんですが、ママが使うサインはバッチリ理解している様子！
【オフロ】のサインを見せると、自分から真っ裸になっちゃうんだとか・・・(笑)
アイシティクラスも、次回は最終回。　最後は全員集合できますように！
さて、コチラは、先週金曜日の松本クラスの様子。
この日は、「食べ物」のサインをたくさん紹介しました！

オススメ絵本は、「はらぺこあおむし」
いろんな果物、食べ物がたくさん出てきます

松本クラスでは、毎回、絵本が大人気
絵本を見せると、みんなゾロゾロと集まってきます(笑)
まさに、はらぺこあおむしたち？




私のお手製青虫クンが、パクパクと果物に穴をあけていくのを見ると、
全員、凝視
いや～ん、なんともかわいいです
遠くからそお～っと見つめてくれていた青虫ボーイ、ガールもいましたよ～！

シャッターチャンスを見逃さず、撮ってくれたＳくんママ、ありがとう！
Ｓくんの遠い視線もちゃんと感じてましたよー




お腹いっぱいになった青虫クンは、さなぎになって、眠りについて、
目覚めたら、チョウチョウになって飛んで行きます～

この日のクラフト土産は、フェルトのパタパタチョウチョウ

さて、松本クラスも、次回が最終回！
え～、もう？
半年間ってあっという間ですね～

教室では半年間かけて、ベビーサインを親子で習得していきますが、
そもそも、ベビーサインってなあに？　どんなことするの？
そんな疑問をお持ちのママたちにお知らせ

松本市村井にある、トイザらス松本店さまにて、２月２７日（金）に、
ベビーサイン体験イベントを開催します！

参加費無料のイベントなので、お買い物がてら、ぜひ、いらしてくださいませ！
詳細はコチラ↓↓↓
http://babyyoggy.naganoblog.jp/e1663401.html


  

まだまだ先だと思っていたイベントが来週に迫っていました～！
～トイザラス松本店・ベビーサイン体験会のお知らせ～


2月27日（金）
①１１時～、　②１３時～、　③１４時～、各回３０分程度

ベビーサインってなあに？
一緒に使ってみよう！
今日から使えるベビーサインの紹介

楽しい歌や手遊びを交えてご紹介します（＾－＾）

毎回大人気、無料のイベントです♪
ベビーサインにご興味ある方、この機会にぜひご参加くださいませ！


①１１時～の回は定員間近になっておりますが、②、③の回は、まだお席に余裕があるようです。

お申込みは、トイザラス松本店　85-5480　まで、お願いいたします～！

sora*hana見物の方も大歓迎です(笑)

今回もベビーサイン協会からのお土産があります！
そして、今回は、特別にイベントにご参加くださった方々へ、トイザらス松本店さまから、お得なクーポン券をお配りするそうですよ～

お買い物がてら、ぜひ、遊びに来てください！
  

こんにちは！
sora*hanaココロヨガ　sora*hanaですicon23

今朝、除雪車のゴゴオ～らしき音で目覚め、
はっ！！face08まさか、大雪！？　まずい、雪掻き！！！face03
と、飛び起きましたが、なんのことはない、降ってはいたけど、積もっていませんでした～face02
ヨカッター！

午前中、降り続けていましたが、気温が高いのか、溶けてしまい、これまた積もることなく、今、午後の２時頃ですが、晴れ間も見えてきましたー！
雪が降っても、だんだんと春が近づいているのを感じます

今日の午前中は、芳川福祉ひろばさんでの、子育て支援講座で「ママヨガ講座」を担当させていただきました。
年２回、担当させてもらって、かれこれ４年目になります。
毎回、大勢の親子さんがいらっしゃいます。
そして、ここでの講座の素晴らしいところは、地域の子育てボランティアさんたちが率先して、赤ちゃんの子守りを引き受けてくださること！
お仕事をリタイアされたシニアの方々が、孫を子守りする感覚で、代わる代わる抱っこして、あやしてくださいます。
中には、
「家だと、抱っこさせてもらえない！」　とか・・・（笑）　
「孫が反抗期で、口を利かない！」など・・・（苦笑）
笑うに笑えない理由も飛び交い・・・(;^ω^)
じいや、ばあやで、赤ちゃんの奪い合いです（笑）

でも、これって、核家族や転勤族で、親や親戚が近くにいないママや赤ちゃんにはとっても良いことだと思う！
一人で頑張りがちなママたち・・・
ぜひ、こうした地域のじいや、ばあやの助けを気軽に求められるようになるといいなあ・・・
お姑さんの助言は、素直に聞けなくても、第３者からのアドバイスって、耳を傾けやすかったりもするからな！（経験談・笑）

子育てって、人の命を預かっている。
特に乳幼児の子育ては、寝ているとき以外、無休です！
こんな気が休まらない仕事ってあるか？（笑）

赤ちゃんのときって、本当に何をするか、予想がつかない。
想定外のことをしでかしたりする。
しかも、ほんの一瞬で・・・

家族を養うために働いてくれているご主人様、組織の中で意に沿わなかったり、頭を下げることだってありながら、一生懸命働いてくれてる。
感謝すべきことです、もちろん。

でも、まだしゃべれない、意思疎通ができない、そして、一人ではなにもできないあやふやな赤ちゃんの命を預かっているのは、ママなんだよね！

ママ達、頑張ってます！
パパ達には、
「毎日、子育てしてくれていて、ありがとう！」って、言葉で伝えてほしいなとつくづく思います。（←思ってました！経験談・笑）

芳川福祉ひろばの皆さん、今回もお世話になりました！
今日、お会いできたママとベベちゃんたち、ありがとう！
応援してますよ～、みんなのこと
次回は、夏、７月におじゃまする予定です



ランチの予定がない時は、はなちゃんの待つ自宅へ一目散に帰宅して、おうちランチをするのですが・・・
強い視線を感じます・・・
何とも、食べにくい・・・

これは先週ですが、久々仕入れたKOBAｎの明太子バケットで、パンランチ

ああ、視線がイタイ・・・(;^ω^)

はなちゃんのパピー時代も気が休まらなかったなあ・・・
でも！　私がどれだけ具合悪くても、電話の１本もよこさなかったオットですが、パピー時代のはなちゃんの下痢が止まなかったとき、会社から様子を聞く電話をかけてきて、しかも、早退までしてきたことがあった！！
は～～～～～～～～～～～～～～～？
私が具合悪いときでも早退なんてしたことなかったのにねー！

まあ、はなちゃん育て、一緒に担ってくれていたってことにしておくか！
あの頃は、本気でオットにムカッとしていましたが(笑)、今となると、これもまたネタのひとつになってます！
すべての経験に無駄はないわねー、と改めて




  

こんにちは！
sora*hanaココロヨガ　sora*hanaです

今朝は予報通りの雪
でも、積もることなく、すぐに止みました～！
でも寒い～！
寒さ、まだまだ継続中です

さてさて、相変わらず、リアルタイムでアップできないsora*hanaブログですが、にもかかわらず、楽しみに読んでくださっている方がいらして、声もかけてもらったり、うれしいです
家族（オットか、主に・笑）自虐ネタが多いのですが、なんでかなー、ネタが多いのですよ！事件ばっかり！笑
そもそも、オットの見た目がすでにネタなんですけどね・・・笑

さて、ひとしきり、前置きをしたところで、本題へ

先週のベビヨガサークルの様子です！
この日を氷点下の中、ねんね、おすわり組は大勢集まってくれました～
ここのところ、続けて通ってきてくださっている方たちばかりなので、べべちゃんの成長度が一緒に感じられて、とっても幸せな気持ちになります

寝返りできるようになってきたり、おすわりがしっかりしてきたり、
成長、著しい
ママたちにもお世話の余裕が感じられます


ｖ字のバランスポーズ
お腹の上側、胃の部分と、下腹部を同時に引き締め
坐骨で自分を支えるので、体幹も使います！
べべちゃんを太ももに乗せるとちょっとした負荷がかかって、よりハードに
べべちゃんと向かい合ってポーズを取りますから、ママはスマイル、スマイル
ベビヨガでは、おなじみのポーズです～
私も家で練習するときは、はなちゃんを乗っけて、スマイル、スマイル～




Ｖ字バランスポーズのあとは、両膝を左右に開いて、真ん中にべべちゃんを寝かせて、
バタフライの前屈

ママの顎元でべべちゃんの胸元を刺激します～！
べべちゃんの免疫力を活性化

私は、はなちゃんのフカフカ背中にチュ～ってしてます

ベベちゃんをなでなで、さわさわするだけで細胞が若返るんですって！
言われてみれば、このサークルに来てくれるママ達って、、みんなみずみずしいお肌でキレイなんですよ～
べべちゃんの成長と共に、だんだんと潤いがなくなってはきますが・・・（苦笑）(;^ω^)

皆さん、我が子にべたべた、さわさわ、なでなでして、若いエキスを吸い上げましょうね
私も何気に便乗して、なでなでさせてもらいます～

次回のベビヨガは、２月２６日（木）　会場は、芳川公民館　２階大会議室です
冷え防止のためのバスタオルをご持参くださいね！

今月のスケジュールはコチラ↓↓↓
http://babyyoggy.naganoblog.jp/e1652157.html


次回も、大勢のご参加、お待ちしています～
  

おはようございます！
sora*hanaココロヨガ　sora*hanaです
珍しく、早朝に更新！！

早起きがめっぽう苦手なワタクシが、なぜ？
こんな早朝に？
とは言っても、５時半なので、べらぼうに早朝ってワケではないのですが・・・

実は、朝方、５時くらいに、いつもは私やムスメより朝寝坊のはなちゃんが突然ムクッと起きて、私の枕元にお座り・・・。
夢枕？

ガタガタと震えておりまして・・・
そして、そのうち、部屋の片隅にちょこんとお座り、でも、後ろを振り返って、私のことを見つめていて・・・

どうしたのっ、はなちゃんっ？

さすがに気になって、私が起き上がったら、はなちゃん、部屋のドアに向かって、下の部屋行きたいよ～とアピール！
一緒に階下へ降りていったら、そのままトイレへ直行

ウ～ン、ウ～ン、ポト。

大きいのが出ましたー！笑

あ～、よかった！
スッキリしたら、いつものはなちゃんに戻って、今、私の膝の上で二度寝中でございます～
はなちゃん、ゲージでなくて、私とムスメの布団じゃないと寝ないという、犬としてのしつけとしてはいかがなものか～ってカンジですが、トイレだけはバッチリです

はなちゃんのウ○チ騒ぎで、思いがけなく早起きできましたー！

５時半って、まだ真っ暗なんですねー！
こりゃ、まだ真夜中と勘違いして、起きれないって！（←ワタシだけか？）

まずい、前置きを綴ってるうちに６時になってしまった！
理想の起床時間です！（笑）
でも、まだ暗い・・・。

そして、前置きで時間切れ・・・（苦笑）
なんだかんだと、いつもの時間に・・・笑


さてさて、ムスメを見送って、一通りの朝家事を済ませ、出かける前に更新を！
今日は、craft松本アトリウムさんでの「アロマヨガレッスン」日です！
コチラは先週の午後クラスの様子

今月の精油は、イランイランとバニラとオレンジ・スイートのブレンド
甘い、濃厚な香りです。
イランイランは「花の中の花」という意味を持ち、甘美な香りで一気に緊張感お解きほぐす作用が高いと言われています。
エキゾチックて、エロチシズムも刺激するとも言われていて、
まあ、つまり、夜の寝室で炊いてみると、その気になる？とも・・・(;^ω^)
なんてお話しをしながら、みんなで、「もう、今さら、必要ないよねーっ」って（笑）
イヤイヤ、そんなことおっしゃらずに！
ぜひ、今夜から、甘美な香りで、その気になってみてくださいませ！（笑）

この日のクラスは、午後。
午後のクラスは、優しい光が部屋全体を包み込み、暖かい空気感が漂います。
なので、メニューもやさしいリラックスできるシッティング中心で・・・。

２月は１年で最も変動が激しい時季と言われています。
立春を迎え、暦の上では春となっても、まだまだ寒い日が続くのが２月。
今朝も間違いなく氷点下！
まだまだ寒い信州松本です。

そんな寒さの中で、身体は「春」モードへシフトチェンジを始めます。
寒さから身を守るために縮こまっていた「冬」の身体が、一気に「春」のフワフワ状態へとシフトチェンジするわけです。
変動＝身体のバランスのリセット

このバランスのリセットがうまく進めば、春から夏に向けて、本来の元気を発揮することができます

まずは、この時季は、身体を緩ませ、リラックスさせることが大切。
リラックスさせることは、ヨガが得意とするところ

仰向けのねじり（Ｔｗｉｓｔ　Ｒｏｏｔｓ）で、老廃物を排出します。
春に向けて、体内に溜め込んだ余計なものを排出して、身体を整理、大掃除の準備を始めます。

そして、シメのシャバ・アーサナへ
そのまま夢の国へ行かれてしまった方が若干名・・・笑

ティンシャを鳴らしても、ピクリともせず・・・(;^ω^)
耳元で、チーンと鳴らそうか、迷うところですが・・・笑

この日は、笑いっぱなしのクラスでした！
スマイルも、身体をリラックスさせる効果大

緩みましたよー、私も！
皆さん、楽しい時間をいつもありがとうございます

さて、今日のアロマヨガクラスは、満席です！
新しい方がいらっしゃる予定
うれしいです！

来週、２３日（月）は、「ヨガと食コラボレッスン」
こちらは、午前、午後ともに、お席余裕がございます～

詳細はコチラ↓↓↓
＊craft松本アトリウム　アロマヨガ＆スイーツコラボレッスン
←コチラは1月のスイーツメニュー
 

ＴＲＦクッキングスクール主宰の荻澤智世先生とのコラボレッスン
毎回、テーマに沿った「ヨガ」で自分の内面を見つめ、こちらもテーマに沿った「食」についての栄養学を智世先生からレクチャーしていただきます。その後、智世先生オリジナルのスイーツを試食
試食しながら、テーマについてディスカッション
言葉にすることでモヤモヤが浄化するという、不思議な感覚を味わいましょう～


日時：2月23日（月）　　午前の部：10時～12時　　午後の部：13時半～15時半
場所：craft松本アトリウム　ギャラリールーム
持ち物：ヨガマット、足先冷えるようなら５本指ソックス、ブランケットまたはバスタオルなど
定員：各回6名　
参加費：2,500円




2月のヨガテーマは、「強さと優しさ」について



お申込みは、☎090-1703-7855　または、✉baby.miya@sky.plala.or.jp ,
または、ブログサイドバーの、「オーナーへメール」から、お気軽にどうぞ！
お待ちしております！




  

こんにちは！
sora*hanaココロヨガ　sora*hanaです

ここのところ、晴れ間が続いて、うれしい！
でも、朝は相変わらず氷点下ですよー
あ～、ツライ、ツライ、起きれない・・・。
スマホアラームを５分起きにスヌーズしてありますが、いったい、何回スヌーズさせるんかいっ！！と、スマホから激高されそうな毎朝・・・
あと５分、あと５分で結局、毎朝３０分は過ぎています・・・(;^ω^)

今朝もどうにか間に合った～！
ムスメのソッコーワザに本当に助けられていますわー

さて、今日は、ベビヨガサークルデーでしたが、その前に先週の三郷ヨガ講座のことを～

先月、三郷のヨガ講座は、朝からの大雪で中止になりまして・・・
あれは、いまのところ、この冬一番の積雪でしたねー
降り止む気配なしで、スキーでは活躍しないスキーウエアが雪掻きで本領発揮しましたよ～
まあ、そんなウエアのことはどうでもいいんですが、２月の講座日も前日から雪の予報で、サークル長さんとドキドキしてましたが、予報は外れ！
よかったね～、Oさん！
しかし、寒い陽気でした！
にもかかわらず、この日は大勢参加してくれました～
写メに収まり切れてないです！

寒かったので、最初からどんどん動かしていきましたー！
ダウンドッグで繋ぐヴィンヤサスタイルで、ほぼ休みなく・・・(;^ω^)
何度目かのダウンドッグでは、一人一人、アジャストを入れていきますが、
全員のアジャストが終わるまで、この姿勢をキープ！
これがけっこうキツイ？
DDのポーズは、次のポーズへ繋ぐ、ポーズとポーズの合間にする、いわゆる休憩のポーズなんですよ～
え～って、ブーイングも聞こえてこないこともないですけど・・・(;^ω^)
久々にダンシングウオーリアもやりましたー！
みんなから、えっ？まだ続くの？という声なき声、顔で訴えられましたけど・・・（笑）
でも、温まったでしょー！！

次回も頑張りましょうね
しごきがいのある三郷講座です（笑）

三郷講座は、最後にご褒美の背中のツボ押しが入りますー！
たぶん、コレがここの講座の継続を保っているのではないだろうか？と秘かに思う私（笑）
それくらい、気持ちよいんですよ～
日頃の疲労が吹っ飛びます

三郷の背中ツボ押し講座、いやいや、もとい！！　ヨガ講座、次回は３月５日（木）　になりまーす
お申込みは、こちらのブログまで！
✉baby.miya@sky.plala.or.jp または、☎090-1703-7855　宮下まで。
サークル長さんへお取次ぎいたします。

さて、この日は、オットがいきなり休みを取ってきたため（リストラか？　そうではありませんでした！）、午前中、はなちゃんのトリミングをお願いしておきました。

　

今回、耳を長めにしてもらって、ちょっとお姉さんチックにしてもらいました～(*´ω｀)
毎度のことですが、トリミング仕立ては、カシミヤシルクタッチ

あ～、カワイイ
はなちゃんの存在が、私を含め、家族全員の波動を穏やかにしてくれています。

自分のことを犬だとは思っていないはなちゃん・・・(;^ω^)
私も最近、自分が産んだのではなかろうか？と錯覚してしまうことも（笑）
かわいいかわいい末っ子姫でございます。

しかし、かわいさキープのためとは言え、毎回イタイ、はなちゃんのトリミング代
１回で、オットのカット代約１年分！笑

でも、このフワフワが私の幸せの原動力になっているので、大事な必要経費です～


  

こんにちは！
sora*hanaココロヨガ　sora*hanaデス

週末にかけて、雪の予報でしたが、見事にハズレ！！
この週末、sora*hana一家は、ちょっと遠出してました
三鷹のジブリの森へ・・・
ジブリがメインだったのですが、違う場所がメインになってしまったsora*hana一家の旅行・・・
いや～、熱くなりました！
こちらについては、長くなりそうなので、また次回に

さて、2月も1週目が過ぎまして・・・
先週は、ママヨガサークルが２回ありました！
芳川公民館会場と安原地区公民館会場

コチラは、火曜日、芳川公民館会場
この日は大勢、参加してくださいました～！
陽射しはあるものの、気温が低く、寒い日だったので、どんどん体を動かしていきました！
準備運動は念入りにして・・・
DD（ダウンドッグ）で繋げていくポーズ
ダンシングウオーリア
W2からのRW（逆英雄）
下半身の力は保ったまま、体側長く、天井に向かって一直線
キレイに伸びてます～


そして、シメは、PSC（三角形の変形体側伸ばし）
手前のママ、泣き出しちゃったベベちゃんを抱っこしながらも、頑張りました！

リピーターのママ達は、呼吸と動きがスムーズ、下半身もぶれないまま、素晴らしかったです
月に１～２回のヨガサークルですが、継続は力なり、体の芯がしっかりしてきますね～
スタンディングポーズのときのぶれなさに継続力が出ています
ぶれない力はぶれないココロを養います。
いろいろな情報が飛び交う今、子育てのハウツーも、健康に関するハウツーもたくさん・・・。
ともすれば、日々、変わるハウツーに振り回され、自分の軸を見失いがち。
魔の２歳児、チビッコギャング時代、そして来るべき思春期、反抗期に向けて、母さんもぶれない強さと自分軸を身に付けたいものであります・・・

芳川公民館ママヨガデーは、２月１７日（火）にもありますよー！



さて、こちらは、安原公民館会場でのママヨガ
ここのところ、毎回、にぎわっていた安原会場ですが、この日は珍しくお二人のみ。
じわじわと効いてくるシッティング中心のじっくりヨガメニューにしました！

シッティングポーズも、流れるようにポーズを組んでいます。
流れの中でポーズを作っていくと、体も自然な流れに乗って、巡りが良くなります

メンズ二人（笑）もなにやら仲良く？遊んでくれていましたね～
ウフフ、次回もお待ちしています

安原地区会場、次回は３月４日（水）で～す
今月のスケジュールはコチラ↓↓↓
http://babyyoggy.naganoblog.jp/e1652157.html


２月３日は節分
今年も恵方巻、作ってみました。
具材は、冷蔵庫にあるものでナントカ・・・(;^ω^)
焼き鮭に青ジソ、カニカマ、キュウリ、薄焼き卵

海苔巻きは、え～と、卵、ほうれん草、カニカマ、かんぴょう（お正月の残りを冷蔵庫の片隅に見つけ、大急ぎで炊いてみましたが、以外にもヒット）

西南西を向いて、黙って・・・はムリでしたが、食べましたー！
今年も、家族全員が健康で過ごせますように。












そして、豆を年の数だけ・・・

律儀に数えて、並べてくれました・・・

「いいな～、ママ、いっぱい食べれて！」
だって・・・（笑）
お腹壊しそうでしたよ、ワタクシ・・・。

あ～、でもン十年前、私もこうやって、お母さんの分、数えたなあ。
そして、おんなじこと、言ってた気がします。


歴史は繰り返されるものですな！

  

こんにちは！
sora*hanaココロヨガ　sora*hanaです

昨日の予報だと、今日は雪だるまマーク、雪の予報でしたが、外れました～！
ここのところ、毎週木曜日は雪、しかも大雪！！
あ～、ヨカッタ、ヨカッタ

さて、来週の月曜日、craft松本アトリウム会場での「アロマヨガ」、直前ですが、キャンセルが出ましたので、二席、ご用意できます～

ご興味ある方、ご都合つく方、いらっしゃいましたら、お申込み、お待ちしております！
日時：２月９日（月）　PM１３時半～１５時頃
会場：craft松本アトリウム　ギャラリールーム
参加費：1,300円（ハーブティー付き）
持ち物：ヨガマット、足先冷える方、5本指ソックス、ブランケット等
申込：☎090-1703-7855　（電話番号からのショートメールでもけっこうです！）

午後のブレイクタイムのヨガ、冷えを解消しながら、寒さでアンバランスになっている自律神経の調整を促す、リラックスメニューにします！
ご予約の皆様、お待ちしておりますね～

  

またまた意味深なタイトルですが・・・

先日、約１０年間連れ添った私の大事な大事な相棒とさよならしました。
えっ！？
連れ添った？
相棒？

えっ、えっ？
ダレ？
まさか！？

残念、違いました！　って（笑）

愛車の「シエ子ちゃん」です・・・
１０年前、退職金をはたいて購入して愛車
ムスメが生まれてからやってきてくれたかわいい子
この１０年、楽しいときも、辛く悲しいときも、いつも私を包み込んでくれ、常に味方でいてくれたシエ子ちゃん。

家で発狂できない私（笑）、シエ子を運転しながら、王様の耳はロバの耳～的な毒を吐く私（笑）、そんな私を黙って（あたりまえか！笑）受け止めてくれたシエ子ちゃん・・・

時に、いや、かなり頻繁に（汗）道に迷い、田んぼの中で立ち往生したり、一方通行を逆走したり、垣根で顔も傷つけたり、ポールにお尻をぶつけたり、顔中、傷だらけ・・

そんな仕打ちをしても、私達を安全に目的地へと運んでくれたシエ子ちゃん・・・
我が家が若干アウェイな私（笑）、シエ子の中は完全なホームグラウンド
ツラくて涙しながら運転した日は数知れず・・・
そんなときも、黙って（だから、あたりまえ！笑）、味方だよって声なき声で包んでくれた。
ベベ時代のムスメを乗せて、いろんなところへ連れて、付いて行ってくれたシエ子ちゃん・・・




本当にいろんなところへ行ったよね～
シエ子がいたから、ムスメと二人、どんなところも行けた！
いっぱいぶつけちゃってごめん
とんでもないところで迷子にもなってごめんね！
はなちゃんがおもらししちゃってごめんね

１０年間、安全に連れて行ってくれてありがとう！

１０年間、助けてくれてありがとう！

１０年間、soraの成長を見守ってくれてありがとう！

忘れないよ！

  

こんにちは！
sora*hanaココロヨガ　sora*hanaです

今朝も冷え込みました～
外気温氷点下１２℃って表示が！
も～、恐るべしです
でも、冷え込みがキツイ朝ほど、日中は暖かくなりますね

さて、１月もあっという間に過ぎていきました～


コチラは、先週のベビヨガサークルの様子。
いつもより少し広めの会場だったので、広々、伸び伸び～
この日も朝の冷え込みがすごかった！
足先のほぐしを念入りに！
冷えから起こる自律神経の乱れを整えるCAT&COWや、肩甲骨回りをほぐすポーズを多めに入れました。
コチラのポーズは、V字のバランス、「ナヴァーサナ」
キレイなV字バランスでしたよ～！





V字バランスを取っているママの足を支えに「よいしょっ」と立ち上がって・・・(;^ω^)

「え～、支えなくても、立てるし、歩けるでしょ！」　ってママ・・・（笑）

こんなふうに、突然負荷がかかるのが、ベビヨガ

その日によって、ママにべたべた甘えたくなっちゃうときもあるんです。
名前を呼んでも、きてくれないときもあるのにね～（笑）

前半のねんね組のときには、太ももにべべちゃんを抱っこして、このポーズを行います。
べべちゃんとバランスを取りながら、腹筋強化
おうちでもぜひ、やってみてくださいね～

雪の降る日が多かった１月でしたが、ベビママヨガサークルの日は奇跡的に雪にならず、各会場、無事に開催することができました！
ご参加くださったママとべべちゃん、ありがとうございました
２月も雪が心配ではありますが、大雪の日は、交通事情も不安なため、ヨガサークルは中止にします。
その場合は、当日朝９時までにこちらのブログでお知らせいたします！
去年は２月があり得ない大雪が続き、中止になった日がありましたが、今年はそうならないことを願います！

さて、２月も始まりました！
今月のスケジュールはコチラ↓↓↓
http://babyyoggy.naganoblog.jp/e1652157.html

今週の予定は、

2/3（火）　ママヨガ　芳川公民館　１０時半～

2/4（水）　ママヨガ　安原地区公民館　１０時半～

2/5（木）　安曇野三郷サークルヨガ講座　三郷公民館　１０時半～

各会場、どなたでもご参加できます～！
お申込みは　☎090-1703-7855　✉baby.miya@sky.plala.or.jp 宮下まで
  

２０１５年、2月　ヨガサークル、ヨガクラス、その他イベントのスケジュールをお知らせします

～お子さん連れヨガサークルの日程～
＊ベビヨガ　～ベビちゃんをあやしながらの産後向けヨガ～
日時：2月12日（木）、26日（木）　①10時～10時40分＝ねんね、おすわり組　
　　　　　　　　　　　　　　②１１時～１１時40分＝ハイハイ、立っち、あんよ組

会場：松本市芳川公民館　２階視聴覚室
持ち物：ねんね、おすわり組は寝かせておける敷物、ママは動きやすい服装
参加費：６００円

　
＊ママヨガ　～風邪予防、冷えによる疲労回復、腸活性化～
2月3日（火）、17日（火）　芳川公民館　10時半～１１時半

2月4日（水）　安原地区公民館　10時半～11時半
　
持ち物：ヨガマット（なければバスタオルでもＯＫです！）、バスタオルかブランケット（休息のポーズ時、冷え防止のため、体にかけます。）、動きやすい服装、飲み物等
参加費：800円

お子さん同伴ＯＫです！
お部屋内で、皆で見守りつつ、ヨガります
ヨガ中のお子さんの飲食についてですが、飲み物は自由に飲んでいただいてＯＫ！
食べ物に関しては、年齢層がさまざまなこと、アレルギーで制限しなければならないお子さんもいらっしゃるかもしれないことも考慮して、食べるときは、ママのそばで座って食べるようにしましょう～


＊craft松本アトリウム　アロマヨガ　～アロマの香りでリラックス～
日時：2月9日（月）、16日（月）　
時間：　9日＝13時半～15時　　16日＝10時15分～11時45分
会場：craft松本アトリウム　ギャラリールーム
持ち物：ヨガマット、足先冷えるようなら５本指ソックス、ブランケットまたはバスタオルなど
定員：6名　　（※9日は満席となりました。16日は残席1名）
参加費：1,300円　（ハーブティー付き）

素敵なモデルハウスで、異空間でのヨガをお楽しみいただけます
ほっこりと自分へのご褒美時間にしていただければ、うれしいです
こちらのレッスンは、お子様連れはご遠慮いただいております<(_ _)>
お子様連れてのご参加は、上記のベビヨガ、ママヨガサークルへぜひいらしてくださいませ～

＊craft松本アトリウム　アロマヨガ＆スイーツコラボレッスン
←コチラは1月のスイーツメニュー
 

ＴＲＦクッキングスクール主宰の荻澤智世先生とのコラボレッスン
毎回、テーマに沿った「ヨガ」で自分の内面を見つめ、こちらもテーマに沿った「食」についての栄養学を智世先生からレクチャーしていただきます。その後、智世先生オリジナルのスイーツを試食
試食しながら、テーマについてディスカッション
言葉にすることでモヤモヤが浄化するという、不思議な感覚を味わいましょう～


日時：2月23日（月）　　午前の部：10時～12時　　午後の部：13時半～15時半
場所：craft松本アトリウム　ギャラリールーム
持ち物：ヨガマット、足先冷えるようなら５本指ソックス、ブランケットまたはバスタオルなど
定員：各回6名　
参加費：2,500円




2月のヨガテーマは、「強さと優しさ」について


お申込みは、℡090-1703-7855　または、✉baby.miya@sky.plala.or.jp
または、ブログサイドバーの「オーナーへメッセージ」から、お気軽にどうぞ～！



2月のヨガ講座

＊2月5日（木）　安曇野市三郷公民館　10時半～11時半


三郷の子育てサークルさんへの出張ヨガですが、サークル会員さんでなくても、どなたでも参加可能です！もちろん、お子さん連れOK！
こちらのクラスは、最後に背中のツボ押しが入ります！
二人一組ペアになり、背中のツボを押し合います
これが、ここでは一番の人気メニュー！ヨガのポーズではないってところが・・・（笑）
でも、すっごく気持ちよくて、疲れが吹っ飛びますよー
ヨガで身体をほぐしたあとに、シメのツボ押しで気持ちもほぐして・・・
また、家族のために頑張る力を充電するのです
1月は大雪のため、中止となってしまいましたので、月初め、早いうちに開催！
参加希望の方は、こちらのブログより、お申込みくださいませ。



＊2月16日（月）　松本市島立福祉ひろば　１３時３０分～１４時３０分　毎月第3月曜日午後


島立福祉ひろば主宰のシニア向けのヨガ講座ですが、こちらもどなたでも参加可能です！
前半は椅子を使った、チェアヨガを行います！
後半長めのシャバ・アーサナを取りますが、実はこのシャバ・アーサナ時に、行う足裏モミモミがひそかに大好評
この時間が一番楽しみなの～との声も（笑）
ゴッドハンドで足裏モミモミ、みなさんを至福の時間へお招き！（笑）
お昼寝時間帯のゆったりヨガで、リラックス効果抜群ですよ～(^O^)／

ヨガ終了後、人生経験豊富なお姉さま方たちとのお茶会もあります！(笑)

お申込みは、島立福祉ひろば　☎0263-48-5168



＊2月20日（金）　今井福祉ひろば　10時半～11時半　毎月第三金曜日午前

先月に地元タウン情報誌さんに掲載されました！
こちらも、どなたでもご参加いただけます！
お子さん連れても、もちろんＯＫ

床暖房の暖かい空間でのリフレッシュヨガクラスです！

お問い合わせは、今井地区ひろば　☎0263-50-3188　まで



参加費は各会場により、異なります。
各会場、ご参加お待ちしています～♪

冬、寒くて、冷えが進むと、エネルギー枯渇してしまいます。
疲れた、冷えた、体がこわばる、眠い等々、冬の冷えが進んでいる証拠
ゆったりとしたヨガで、エネルギーを蓄積しましょう



  

こんにちは！
sora*hanaココロヨガ　sora*hanaです

天気予報、当たりましたね～・・・
今日は朝から雪、雪、雪
全国的に雪の様子。
明日から大学受験のため、大阪方面へ向かう甥っ子②番
土地勘もなく、しかも極度の方向オンチの甥っ子②番、一人で初めての場所へ向かわせるにはかなり不安・・・（本人に危機感がないのが、より不安なところなんですが・・・）
しかし、姉も兄も、仕事があり付き添うことはできず、私がとんぼ返りで付き添うか！と話していたところ、すでに進路が決まっている甥っ子①番（双子の兄の方）が、「オレ、ついて行ってやる！」と言ってくれて・・・
思いがけず、兄弟（双子だけどね・・・！）二人での旅（受験なのに、旅と言っていいのか？笑）となりました！

双子ってどこもそうなのか、この二人の絆は本当に硬く、両親でさえも入り込めない二人だけの絆があるように感じます。
もともと口数の少ない甥っ子②番ですが、受験間近になって、ますます口数が少なくなって、
姉曰く、
「メシ～、フロ～、ネル～」
しか、言わないそうで・・・(;^ω^)（オイオイ、昭和のオヤジか？笑）

そんな甥っ子②番も、①番とは会話の種類が多いらしい。
②番も①番が一緒に行ってくれることになり、試験だけに集中できるはず。そして、心なしか、喜んでいます。
高校球児だった②番、最後の夏が終わってからボールをペンに持ち替えて、周りが驚くくらいの集中力で勉強してきた、その実力を十分に発揮できるよう、オバチャンは祈るのみです！！

さて、自分の身内のことを熱く、長く語りすぎてしまいましたが(笑)、今週月曜日の「ヨガ＆スイーツコラボレッスン」のことを・・・

１月のヨガメニューは、「陰ヨガ．アロマ」　アロマの精油は「サイプレス」
すべての物事には「表と裏」がある。
生と死　光と闇　善と悪　強さと弱さ　美しさと醜さ　出逢いと別れ　希望と絶望　長所と短所
すべてが表だけだったとしたら・・・？
生きていること　太陽の明るさ　優しくされたこと　など、心の中から感じることができないのかもしれません。
裏があるからこそ、表が光輝く。
表裏一体

自分のダメなところを好きになれというのではなく、受け入れること。
自分のダメなところも、カッコ悪いところも素直に受け入れる。
そうやっていいところもダメなところも両方受け入れて、それでいいんだって自分を許してあげるところからココロの余裕が生まれてくるんだな。
そうすると、カッコ悪いところが自分をもっとイキイキさせるために役立っている

静と動　陰と陽
静かなヨガで、自分を見つめながら、体のコリをほぐします。
「サイプレス」の香りが、冷静な判断を促してくれます。
その静かに考える時間が、ココロのコリも解いてくれる。
「陰ヨガ」にはそんな効果があります。
体も心も疲れているときは、エネルギーを蓄積する「陰ヨガ」がおすすめですよ

ヨガテーマは、「スタート」
１月と言えば、新しい１年の始まり、新しく何かを始めたい！という気持ちになる月でもある。
でも、新しく始めることだけがスタートではないと思うのです。
今まで、何気なく続けてきたことを思いきってやめることも「スタート」であるように思う。

こうでなければならない！という先入観だけで続けていることって、以外と多いはず。

ちょっとしたワークもやりました。
「何か」を始めて、続けていくためには、「勇気と努力」が必要。
もちろん、「何か」をやめるときにも「勇気と努力」は必要。
そんな「何か」を言葉に発してもらい、必要な「努力と勇気」は宿題としました！
皆さん、仕上げてくれたかな？

先月から続けてご参加くださった方、ヨガテーマが今のご自身のタイミングに合っていたようで、この日も　
「う～、きたか・・・、まさにこのタイミングで！」と笑っておっしゃってくださいました。
そう、なんだか、動いていると引き寄せるのですよ～、いろんなタイミングを！

この日、私の言霊、「せ」　で、皆さんの　背中を押しました！　
もう、一歩スタートしましたよ
あとは足を出して、一歩ずつ進むのみ


ヨガ後のお待ちかねtomoyo先生のスイーツ
米粉のビスコッティ
リンゴのココナッツオイル焼き
ナッツの蜂蜜漬け

１月のスイーツテーマは「油脂」

これまたtomoyo先生の熱い！栄養学レクチャーに、全員が熱く！(笑)なりました～！
熱くなりすぎて、午前はランチタイムまでオーバー
バター、オリーブオイル、ゴマ油などのなじみのある油脂類から、グレープシードオイル、亜麻仁油、えごま油、ココナッツオイルなどなど、それぞれの効能を主婦目線でレクチャーしてくださいました！

「油脂」は選び方、使い方で、良くも悪くもなる。
コチラも、まさに善と悪　表裏一体です。

家族の体を作っている主婦である私達
すべてを善で！というわけにはいきませんが、知識を持っているにこしたことはない。


この日、参加したみなさん全員、帰り際、
「今日は、ちゃんとを作ろう！」とつぶやかれておりました～(笑)　モチロン、ワタクシも～

次回、２月の「ヨガ＆スイーツコラボレッスン」は、２月２３日（月）に開催いたします！

会場　：craft松本アトリウム
時間：　午前の部　１０時～１２時　　午後の部　１３時半～１５時半
定員：　各回６名さま
参加費：　２５００円（スイーツ準備のため、前日よりキャンセル料が発生します。前日＝半額、当日＝全額　ご了承くださいませ）
持ち物：　ヨガマット、足先冷える方は５本指ソックス、ブランケット等
申込：　☎090-1703-7855　✉baby.miya@sky.plala.or.jp　または、ブログサイドバーの「オーナーヘメール」より、お気軽にお申込みくださいませ


体が疲れた、気持ちが休まらない、リラックスしたい、優しくされたい(笑)、美味しいもの食べたい　などなどお抱えの皆様、ぜひアトリウムマジック、ご体験くださいませ～