SORA*HANA日記♪

こんばんは！
sora*hanaココロヨガ　sora*hanaです

ワタクシ、超ド近眼（「ド」をつけちゃうところが、昭和？笑）でして、コンタクト歴はかれこれ３０年近くになるのですが、
４年ほど前、レーシック手術を受けようと検査したものの、角膜が人並み以下に薄く、それなのに近視は最強度で、手術するにはリスクが高い、やめたほうがいい！と言われまして・・・。それについての記事はコチラ→☆

コンタクトがなければ車の運転もままならず、まさに長時間装着しっぱなしで、この前、定期健診に行ったら、角膜が傷ついているから、装着時間を短くするように！とキツ～ク言われてしまいました・・・

なので、家ではなるべくメガネでいようと、もう、車を運転することないなと思ったら、コンタクトを外して、眼鏡にするのですが、これがホント、別人に（笑）
ほ～んと、目がどこ行った？ってくらい小さくなっちゃって・・・(;^ω^)

ムスメ曰く、「ぜ～ったい、おうちの中だけにしてね！」

ちょいちょいちょいちょい(;^ω^)、そこまで言わなくたって・・・（笑）

あ～、今も左目がなんとなくゴロゴロしてます

さて、ひとしきり、目について愚痴ったところで（笑）、今週月曜日の「アロマヨガレッスン」のことを！

今年、初めて、craft松本アトリウムさんでの「アロマヨガ」
今月は、「陰ヨガ」を行いました。
まだ、少し雪が残る景色を見つめながら、静かに自分の内面を見つめるヨガ
ひとつのポーズを３分～５分、ホールドして、じんわりと筋肉をほぐし、関節の柔軟性を高めます。
寒さで凝り固まっていた股関節、背骨がじわじわとほぐれます。

ホールドしながら、深い呼吸を繰り返すことで、リラックス効果が高まります。
ハタヨガのような立位のポーズはありません。エネルギーを発散するのが一般的なヨガ（ハタヨガ）で、「陰ヨガ」は、筋肉をリラックスさせ、体の中の空間を広げながら、静かにエネルギーを蓄積させていきます。


ホールドする時間は、瞑想状態になります。
「陰ヨガ」は瞑想を高めるヨガでもある。
だから、終わった後、頭がスッキリ、クリアな感じになるんです。

静かな時間が流れます。
美しい、きれいな光景でした

呼吸の音のみ。






ハタヨガでは、「ハラ・アーサナ（鋤のポーズ）」と言いますが、
「陰ヨガ」では、Snailと言います。
血液循環にとっても良いポーズ。
あ、ただし、生理中の方は避けてくださいね！
生理中は、排出を促す時期なので、逆転のポーズは禁忌になります

そして、このまま、ペンタクル、ハタヨガで言うと、「シャバ・アーサナ」
手も足も微動だにせず、完全停止します。

そして、ティンシャの音と共に、目覚めます。

終わった後の、クリアな感じ、味わっていただけましたか～？
静かに自分を見つめることで、軽い瞑想状態をつくり、頭がスッキリしてきます。
関節周りが柔軟になっているので、血流もアップして、激しい動きはしていないのに、手先足先はポカポカ
「陰ヨガ」はリラックス効果が抜群

来週のコラボレッスンでも、「陰ヨガ」やりますよ～

終了後のティータイムでは、「今年、続けたいこと」について、お話しし合いました。
新しく年が明けると、今年はコレを始めるぞと鼻息荒く思いがちですが（あ、ワタシだけか？）、そこをあえて、始めるではなく、続けたいことをね・・・。
年末から逆立ちを始めて、逆立ちを続けたいです～とおっしゃってくれたY子さん
みんなから、お～って感嘆の声が上がりましたね！（笑）

断捨離を意識したい！って方が私を含め、何人か・・・(;^ω^)
居心地よく暮らしたいですものね～

第2子を授かりたい！って、おっしゃってくれたTさん、私も願っていますよー！！

皆さん、それぞれのスタートが始まっています。
新しいことを始めることだけが「スタート」ではなく、今、現在、足元を照らしているものを今一度、見つめることも原点に返る意味で、「スタート」になるんだと思う。

私の「スタート」、今一度、自分の足元を見つめ直して、靴紐がほどけていないか、結び直して、歩いていきたいな

来週のコラボレッスンでも、「スタート」について、もう少しディスカッションしていきたいと思っています～！
午前も午後も、まだお席、空いていますので、気になる方は、ぜひ～

詳細はコチラ→☆

ご予約の皆様、お待ちしておりますね