http://babyyoggy.naganoblog.jp/e1664963.html
12月・ヨガ始まってます♪
2011年12月05日
sorahana at 08:25 | Comments(0) | ベビママヨガサークル
12月に入り、急に寒さ厳しくなってきました
アルプスの山々、雪化粧です
さて、先月11月のヨガサークルは大勢の方々にご参加いただきました
特に、安原、芳川のママヨガの参加者が増えてきて、とっても嬉しく思います
ママヨガは、毎月、基本ポーズに加えて、季節に応じたプログラムを紹介していますので、続けていただくと、季節に伴う身体の不調が緩和されると思います
9月くらいから、準備運動に簡単な足のリンパセルフマッサージを取り入れています。
リンパを流すと、今の時期なら、冷えがかなり改善されますよ
こちらは、芳川のママヨガ風景
皆さま、撮影、ご協力いただき、ありがとうございます～(笑)
12月のメニューは、冷え改善、風邪予防、疲労回復
寒さで凝り固まった、首、肩、肩甲骨、身体の細かい部分を細かくほぐして、緩め、疲労を回復させていきます。
冷えで血流が悪いうえ、寒さのため自ら余分な力を入れてしまうので、身体はガチガチの悪循環
身体の部分を細かくほぐして、緩めることがお勧め
12月、今後の予定は・・・
＊ママヨガ 各回10時30分～11時30分
12月7日（水） 安原地区公民館
12月15日（木） 芳川公民館
12月26日（月） 波田公民館
＊ベビーヨガ
12月9日（金） なんなんひろば ①10時～10時45分 ②11時10分～11時55分
お申し込み、受け付け中
「オーナーへメッセージ」からお気軽にお申込みくださいませ～
ヨガでスッキリ、身体をほぐして、何かと気ぜわしい年末を乗り切りましょう～
アルプスの山々、雪化粧です
さて、先月11月のヨガサークルは大勢の方々にご参加いただきました
特に、安原、芳川のママヨガの参加者が増えてきて、とっても嬉しく思います
ママヨガは、毎月、基本ポーズに加えて、季節に応じたプログラムを紹介していますので、続けていただくと、季節に伴う身体の不調が緩和されると思います
9月くらいから、準備運動に簡単な足のリンパセルフマッサージを取り入れています。
リンパを流すと、今の時期なら、冷えがかなり改善されますよ
こちらは、芳川のママヨガ風景
皆さま、撮影、ご協力いただき、ありがとうございます～(笑)
12月のメニューは、冷え改善、風邪予防、疲労回復
寒さで凝り固まった、首、肩、肩甲骨、身体の細かい部分を細かくほぐして、緩め、疲労を回復させていきます。
冷えで血流が悪いうえ、寒さのため自ら余分な力を入れてしまうので、身体はガチガチの悪循環
身体の部分を細かくほぐして、緩めることがお勧め
12月、今後の予定は・・・
＊ママヨガ 各回10時30分～11時30分
12月7日（水） 安原地区公民館
12月15日（木） 芳川公民館
12月26日（月） 波田公民館
＊ベビーヨガ
12月9日（金） なんなんひろば ①10時～10時45分 ②11時10分～11時55分
お申し込み、受け付け中
「オーナーへメッセージ」からお気軽にお申込みくださいませ～
ヨガでスッキリ、身体をほぐして、何かと気ぜわしい年末を乗り切りましょう～
究極の細胞活性化！２月ベビヨガサークル
ぶれない強さと節分の豆
１月ヨガサークル、ありがとうございました♪
芳川ママヨガデーとリメイク料理
自分の中でのバロメーター
２０１５年１月、ベビヨガサークル、始まりました！
ぶれない強さと節分の豆
１月ヨガサークル、ありがとうございました♪
芳川ママヨガデーとリメイク料理
自分の中でのバロメーター
２０１５年１月、ベビヨガサークル、始まりました！
※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
上の画像に書かれている文字を入力して下さい
|
|
＜ご注意＞
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。 |