SORA*HANA日記♪

今日は暑かったですね～
最高温度、35度を超えたそうな・・・
朝から何となくダルイ、身体も重くて、スッキリしない

こんな日は、やっぱりヨガに限ります

今日は、午前中に、波田公民館でのヨガサークル、午後は、島立福祉ひろばさんでのヨガ講座を行ってきました

暑くて、少しでも動くとべたつく汗が出ますよね
もちろん、ヨガをやっていると、汗が出ます。
でも、不思議とスッキリする汗なんですよね～
体内にこもっていた熱が発汗されると言いますか・・・

暑い時期に汗が出るのは、身体の重要な機能です。
汗の出やすい身体を作ることは、身体のデトックス効果を高めます


波田公民館のお部屋は、そよそよと気持ちの良い風が流れてきて、快適ですよ～
今月は25日にもう一回やります

午後の島立福祉ひろばさん、こちらの室内もとっても快適
午後1時30分～という時間帯も良いのか、最後のシャバ・アーサナでは、みなさん、リラックスして寝入ってしまわれる方も
ヨガアーサナ後の5分のシャバ・アーサナは、1時間相当の熟睡効果があると言われています。
寝苦しい夜、皆さん、熟睡できていない方、多いですよね～

ヨガは、熟睡効果も期待できます

暑い時こそ、ヨガりましょう

今月は、福祉ひろばさんでのヨガ講座にいくつかお呼ばれしています。

＊7月19日（火）　今井地区福祉ひろば　10時～11時　50-3188

＊7月20日（水）　芳川地区福祉ひろば　10時～11時　57-0168

＊7月26日（火）　島立地区福祉ひろば　10時30分～11時30分　48-5168

どちらの会場も、どなたでもご参加できるそうです。
お申込みは、各福祉ひろばさんへお願いいたします

皆さん、熟睡できますように～