SORA*HANA日記♪

こんにちは！
sora*hanaココロヨガ　sora*hanaです

気が付くと、どんどん時が過ぎて行って、気付けば、月半ば・・・
後半に突入する前に、少しでも前半のアップしたいことを綴らなくちゃ～

先週、火曜日、7日は、芳川公民館でのママヨガデー
この日も、とってもにぎやかでした
広さ30畳、いや４０畳くらい？ある広い和室が、この日はめいっぱい
え～、前中央が空いておりますが、この少し前方にワタクシがスタんばっております・・・。
皆さん、奥ゆかしく、遠慮がちなので、私がスタんばっている前方を避けがち・・・？(笑)

なので、中央前方が空いております～

７日は満月前夜だったので、どちらかというと、ほぐしポーズを多めに組み込みましたが、写真は、RW（リバースウオーリア）、逆英雄のポーズ
体側伸ばして、疲労を解消
秋バテ解消ですね～
皆さん、天井に向かってキレイに手が伸びていましたよ～





こちらはピラティスメニューの「レッグストレッチ」
まずは、吸いながら、つま先伸ばして（ポイント）、ひざ裏を伸ばし、





















吐きながら、かかとを突き出し（フレックス）、臀部、太もも裏もしっかりとストレッチ

この動作を繰り返しながら、上体を起こして、膝も顔まで近づけて、さらに腰椎もほぐしながらストレッチ

ホルモンバランスを整える膝裏をしっかりと伸ばして、刺激します。
デトックス効果も高まり、足のむくみもスッキリ～

皆さん、膝裏の伸びを意識しながらの動作だったので、膝裏がキレイに伸びてますね～

芳川会場のママヨガも、ここのところ、リピーターさんが増えてきて、とってもうれしいです
続けて通ってきてくれているので、ヨガのキレも違う～
これから冬に向かう季節、冷え防止のポーズもじゃんじゃん取り入れていきますね～

さて、芳川ママヨガは、今月はあと１回、１０月２１日（火）にも行います。
この日も大勢の方が参加してくださる予定・・・
でも、ご覧のとおり、３０畳？いや４０畳の広～い和室なので、まだまだ大丈夫ですよ～
ご興味ある方、一緒にヨガりしましょう～！
そして、私とのトークも楽しんでくださ～い(笑)

お問い合わせもお待ちしていま～す

今月のスケジュール
http://babyyoggy.naganoblog.jp/e1577301.html

さて、この日、芳川ママヨガクラスをやっている間に、近くのサロンではなちゃんのトリミングをお願いしていて・・・。
本当はお誕生日月の９月に行く予定が、伸び伸びになって、はなちゃんものびのび、ボッサボサ～


後姿ですが、こちらがbefor
モクモクの毛のせいか、一回り以上、大きく見えて、会う人に、「あら？はなちゃん、太った？」と言われてました・・・(;^ω^)


















そして、こちらがafter（う～ん、どうしても縦にならないっ）

今回も一回り小さくなり、太った疑惑、解消～(笑)

カシミヤシルクタッチの毛並で、なでなでしているだけで幸せ～( *´艸｀)
自分の波動も落ち着いてくるのがわかります～
なでなでしていると、あっという間に時間が過ぎちゃう～









夜も二人？で、仲良く布団に入ってます～
かわいくて、思わずパチリ
でも、シャッター音にピクリともせず、グーグー
犬の本能は何処へ～(笑)

朝も最近は寒いので、なかなか布団から出てきません～
その愛くるしい目、フワフワの形状で、家族みんなを癒してくれるはなちゃんです