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先週のママヨガレッスン♪
2010年10月25日
sorahana at 15:03 | Comments(0) | ベビママヨガサークル
21日（木）、ママヨガレッスン
この日は、残念ながら、欠席者続出
季節の変わり目、体調管理も難しい時期ですね～
肌寒くなる季節、胸を広げ、肩甲骨を刺激して、縮こまって鬱血しがちな背中を緩めます。
肩甲骨近辺は、熱の出ない風邪をひくと、硬くなる場所。
もうひとつ、実りの秋、食欲の秋
猛暑で落ちた食欲が戻り、ついつい食べ過ぎてしまうことも・・・
食べ過ぎると、内臓を疲れさせてしまいます
食べ過ぎで疲れた内臓は引き延ばして活性化
この先の冷えに備えて、泌尿器系、腎臓への刺激をするポーズも多めにおこないました
この日のママヨガは、ゆったり、ひろびろ～
１１月は１８日のみになります。
大勢のご参加お待ちしておりま～す
１０月、ハロウィンにちなんで・・・
パンプキンマフィン
*レシピ* （ワタシのレシピは無限大∞～）
・ホットケーキMIX・・・150グラムくらい
・白玉粉・・・・・・・大さじ3ほど
・卵・・・・・・・・・1個
・かぼちゃ・・・・・・冷凍カボチャのカット4切れくらい（電子レンジでチンして、はちみつ大さじ1をか けて、マッシュしておく）
・豆乳・・・・・・・・120CCほど
・バター・・・・・・・30グラム（とかす）
ぜーんぶ、混ぜて、１８０度オーブンで、１５分ほど。
ホットケーキMIXが少し足りなかったので、お月見団子のときに使った白玉粉を入れてみたら、何だか、モッチリ、和風なマフィンになりました
う～ん、やっぱり、答えはひとつじゃないかも・・・^^;
この日は、残念ながら、欠席者続出
季節の変わり目、体調管理も難しい時期ですね～
肌寒くなる季節、胸を広げ、肩甲骨を刺激して、縮こまって鬱血しがちな背中を緩めます。
肩甲骨近辺は、熱の出ない風邪をひくと、硬くなる場所。
もうひとつ、実りの秋、食欲の秋
猛暑で落ちた食欲が戻り、ついつい食べ過ぎてしまうことも・・・
食べ過ぎると、内臓を疲れさせてしまいます
食べ過ぎで疲れた内臓は引き延ばして活性化
この先の冷えに備えて、泌尿器系、腎臓への刺激をするポーズも多めにおこないました
この日のママヨガは、ゆったり、ひろびろ～
１１月は１８日のみになります。
大勢のご参加お待ちしておりま～す
１０月、ハロウィンにちなんで・・・
パンプキンマフィン
*レシピ* （ワタシのレシピは無限大∞～
）・ホットケーキMIX・・・150グラムくらい
・白玉粉・・・・・・・大さじ3ほど
・卵・・・・・・・・・1個
・かぼちゃ・・・・・・冷凍カボチャのカット4切れくらい（電子レンジでチンして、はちみつ大さじ1をか けて、マッシュしておく）
・豆乳・・・・・・・・120CCほど
・バター・・・・・・・30グラム（とかす）
ぜーんぶ、混ぜて、１８０度オーブンで、１５分ほど。
ホットケーキMIXが少し足りなかったので、お月見団子のときに使った白玉粉を入れてみたら、何だか、モッチリ、和風なマフィンになりました
う～ん、やっぱり、答えはひとつじゃないかも・・・^^;
究極の細胞活性化！２月ベビヨガサークル
ぶれない強さと節分の豆
１月ヨガサークル、ありがとうございました♪
芳川ママヨガデーとリメイク料理
自分の中でのバロメーター
２０１５年１月、ベビヨガサークル、始まりました！
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１月ヨガサークル、ありがとうございました♪
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