SORA*HANA日記♪

私自身がすごく楽しみにしていた、アロマDEヨガ
昨日、初めてのレッスンを行いました

ご参加いただいたのは、オトナ薫る雰囲気の女性ばかり４名。
前日と当日に、お子さんがおたふくかぜ、胃腸炎、中耳炎をそれぞれ発症
残念ながら、３名の方が欠席でしたが、子供の病は、突然発症するもの
次回、お待ちしておりますね

この、アロマヨガ、ずっとやりたいと思っていたレッスンでした
ヨガにとって、一番大事なことは、深い呼吸法。
鼻から深く吸うことで、体内にピュアな空気を取り込み、活力やパワーを得ることができます。
そして、吐くことで、体の中の不純物を吐きだし、デトックスする効果があります。
この呼吸法に、アロマの芳香浴を組み合わせれば、アロマテラピーの効能も得ることができ、心身をリセットして、真のリラックスを得ることができます。

そのために、今回は、女性の方のみ、お子さん連れの方は御遠慮していただきました。
お子ちゃま連れの方は、子供連れても全く気兼ねなしのベビーヨガ、ママヨガにぜひぜひお越しくださいませね

今回、初めての会場での、初めてのレッスンということもあって、私の方がかなり緊張してしまいまして、この緊張がご参加された方に伝染しやしないかと、冷や冷や

でも、さすが、アロマ効果。
薫りが室内に漂ってきたら、自然とリラックスしておりました
ヨガレッスンのときは、講師として、いささか不謹慎ではありますが、私自身がリラックスしてヨガすることを心がけています。
教える側が緊張していると、その緊張って伝わってしまうんですね
ヨガで身体を緩めるはずが、余計にカチンコチンになってしまったら、意味がないので、自分自身が楽しめるヨガを意識しています。

ヨガは、ポーズの美しさにこだわる必要な全くなくて、自分の内面の声に意識を向けることがよしとされています。
他の人と比べる必要は全くナシ。大切なのは、呼吸を意識することと、体を動かす心地よさを感じること。
続けることによって、叙々に体がやわらかくなっていくのを実感できるはずです（私も、昔は本当に硬かった）

今日は、ブログを通して、再会した高校の同窓生も参加してくれました。
他にも、コーチングでお世話になった方や、気心の知れた友・・・。
ありがとうございました

このアロマDEヨガは、これからも、月１回、開催していきたいと思っています。
次回は、７月５日（月）、詳細は近日中にアップいたします。

リラックスできた証拠に、レッスン後、いつも以上にぐっすり昼寝してしまいました