SORA*HANA日記♪

こんにちは！
sora*hanaココロヨガ sora*hanaです

今朝、起きたら、裏の田んぼが一面真っ白で、えっ！？まさか雪
と思ったら、霧でした・・・。焦りました～
目覚めた時刻も焦りましたけど・・・

さて、週遅れのアップになっていますが、先週のベビヨガサークルの様子を～
この日も大勢のベベちゃんとママが参加してくれました～！
こちらは後半、ハイハイ、たっち、あんよ組の回
今まで、後半組は人数少なかったのですが、前半組からシフトしてきてくれて、先月あたりから前半に劣らず、にぎやかになってきました～
ねんね、おすわり組では、べべちゃんと一緒にポーズをとることが多いのですが、後半はべべちゃんは思い思い放牧～
時にべったり、まとわりついてきますが・・・(;^ω^)
私からすると、それがとってもかわいい( *´艸｀)
こちらは、「鳩のポーズ」
骨盤の歪みを調整しながら、鼠蹊部を伸ばして、血流アップ、足のむくみ、冷えを改善してくれます
胸も開くので、気持ちが前向きに、ポシティブになれる

そして、こちらが鳩のポーズで伸ばした足をそのまま手前に持ってきて、ウエストシェイプ、ねじりのポーズ　「マッチェンドラ・アーサナ」
ウエストだけでなく、気になる下腹部の引き締めにも効果的
ねじりのポーズは、老廃物排出効果があり、疲労回復効果もありますよ～
放牧仔馬ちゃんたちのお世話でへとへとなママたち(笑)
ねじって、ねじって、疲労をしぼりとりましょう～



ベビヨガ、次回は１１月２７日（木）で～す
ヨガでココロもカラダもスッキリ、私の毒トーク(笑)も楽しみながら、リフレッシュしましょうね～
ご参加お待ちしています

お申込みは、☎090-1703-7855　✉baby.miya@sky.plala.or.jp までお気軽にどうぞ～