SORA*HANA日記♪

こんにちは！
sora*hanaココロヨガ　sora*hanaです

昨日は、石の癒スパの岩盤浴内での「聖石ヨガ」で、スッキリとデトックスをしてきました～
今月の聖石ヨガは、すべてsora*hanaが担当させていただいています～。
どの回も、月の満ち欠けに合わせながら、少しづつバリエーションを変えていますので、皆さん、ぜひ、デトックスにいらしてくださいね

石の癒spa　「聖石ヨガ」　１０月残りのスケジュール
　　＊１９日（日）　１０時～１２時
　　＊２３日（木）　１９時半～２１時
　　＊２８日（火）　１０時～１２時
　
お申込みは、石の癒松本店　0263-85-1114　　まで

さて、先週月曜日は、craft松本アトリウムさんでの「アロマヨガクラス」でした～。
この日は、朝からシトシトと雨降りだったので、雨の音を聞きながら、静かに自分を見つめる時間にしようと思って、メニューを「陰ヨガ」に変えました。

「陰ヨガ」は、ひとつのポーズを長くホールドして、じんわりと筋肉をほぐしていきます。
ひとつ、ひとつのポーズを3～5分、ホールド（維持）することで、筋肉がじんわりとほぐれ、体のコリが解消されていく、とても気持ちの良いヨガ
ホールド時間が長いので、ココロを鎮め、頭を鎮め、自分の内側に意識を向けやすい。
また、動きも少なく、厳しいポーズも少ないので、ポーズを取りながら、ココロと体の緊張を楽に緩めることができます。
「陰ヨガ」の特徴は、リラックス

ホールド時間が長いので、少々、キツク、厳しく感じることがあっても、その痛さもまるごと味わいます。
今の状態を受け入れる、そして、自分を認める。
「陰ヨガ」には、そんなココロへの作用があります。

瞑想の要素も入っているので、終わったあとは、頭がすごくクリアになる。
この日の精油は、「ペパーミント」
ペパーミントには、思考をクリアに、精神疲労を拭い去る作用がある。
「陰ヨガ」との組み合わせで、頭の疲労がすっきり、軽くなったでしょうか～？

アロマヨガクラス、次回は、１０月２０日（月）　１０時１５分～１１時４５分　craft松本アトリウム　参加費1,300円
お席空いております～。
お申込み、お待ちしております

合わせて、10月27日（月）のヨガ＆スイーツコラボレッスンも募集中です～
http://babyyoggy.naganoblog.jp/e1580512.html　

こちらは、「陰ヨガ」でホールド時間を計るために使っている砂時計
1分、2分、3分と選べて、とっても便利です

夏休みに東京へ旅行した際、お台場にニューオープンしたフライングタイガーコペンハーゲンでゲットしてきました。
北欧版、100均みたいな感じ？
カラフルで、かわいい雑貨が、100円～300円くらいで、とってもリーズナブル！
行った日は、オープン直後で、それはそれはすごい人！
レジも大行列、並びながら、他にも気になる雑貨がたくさんあったのですが、ここで列を離れてしまうと、また一から並び直し～ってなことで、横目で見るだけ・・・
次回は、もっといろいろゲットしてきたいです～