SORA*HANA日記♪

こんにちは！
sora*hanaココロヨガ、宮下節子です！
今日から7月、7月は誕生日月でもあるので、1年で一番、パワーが出る月のような気がします

さて、今日は、芳川公民館でのママヨガサークルデーでした！
大勢、参加してくれて、ますますパワーアップ

シッティングポーズで身体をほぐしてから、一呼吸一動作のスタンディングポーズで、カラダ全体を目覚めさせていきましたよー
英雄①（W1）↑から、英雄②（W2）、三角変形（PSC)↓

三角体側伸ばし（トリ・コナアーサナ）でシメ。
皆さん、最後まで足の位置をキープしたまま、股関節もよく開いて、上体も傾かず、素晴らしかったです～

最後は下向きの犬（DD）で尾骨を天井へ気持ちよく伸ばしたところで、チャイルドポーズでクールダウン。

ママヨガでは、シャバ・アーサナのときに、足裏を少しモミモミさせてもらうのですが、今日は、みなさん、ほとんどの方が足裏が硬かった～
足先、冷えている方が多いなあと感じました！
夏の冷えは大敵、夏に冷やすと、冬に手痛いしっぺ返しをくらいますよ～
素足で過ごしがちな夏ですが、実は足が冷えているってこと、気付いてくださいね～

ヨガは気付きのメソッド
自分のカラダの繊細さに気づいてあげましょうね

ママヨガサークルといえども、ちゃんとしたヨガをお伝えしたいと思っています！
通いながら、少しづつ、カラダの変化を感じてもらえたら、うれしいなあ

次回の芳川公民館のママヨガは、7月15日（火）です

今月のスケジュールはこちら↓↓↓
http://babyyoggy.naganoblog.jp/e1523850.html

みなさん、お待ちしています～！
初めての方も大歓迎ですよ～

申込は、☎090-1703-7855　または✉baby.miy@sky.plala.or.jp　
または、ブログサイドバーの「オーナーへメール」までお気軽にどうぞ～