SORA*HANA日記♪

4月のベビママヨガサークル、終了しました～♪
3月で、入園、仕事復帰などで、卒業された方が大勢だったので、今月はいつもより、静かなサークルの日が多かったですが、昨日のベビヨガはニューフェイスちゃんが大勢集まってくれて、にぎやかでした～
こちらは、前半の「ねんね、おすわり組」の回
ベベちゃんをお腹にしっかり安定させて行う、「橋のポーズ（セッツバンダ・アーサナ）」
産後に衰えがちな骨盤底筋群を鍛えます
尿モレの改善に効果大！！
お尻や太ももの引き締め、腰痛改善効果もあります

まだ、動かないベベちゃんとできるヨガポーズはたくさんあります
動かないからこそできるポーズも！（笑）

この後は、べべちゃんをおひざにしっかり抱えて、体幹を意識しながら起き上がる、ピラティスメニュー「ライク・ア・ボール」で起き上がってもらいました！
ベベちゃんの三半規管も刺激しながら、ママの腹筋も鍛えてくれるポーズ、背骨をゴロゴロと刺激しますので、自律神経も整える効果アリ

ベビヨガサークルの一番の目的は、ママの疲労を解消すること。
疲労が解消され、少しでも体が楽になると、ココロが楽になって元気が湧いてきます！
元気が湧くということは、自然と笑顔になる

笑顔で子育てするためには、まずは、体の疲労を取り除く。

子育ては、体力＆心力、両方必要ですもの！

な～んて、私自身が、参加してくれているママとベベちゃんから元気、笑顔、パワーをもらっているのよね～
ベベちゃんのスマイルは、幸せを運んでくれますな～
感謝、感謝☆

さて、5月も張り切っていきましょ～
メンバー、随時募集中です！
当サークルは、都度参加型ですので、都合のよいとき、体調よいとき、とにかくお出かけしたいとき(笑)などなど、気軽にぶらっとおでかけくださいな！

申し込みは、☎090-1703-7855　または、「オーナーヘメール」からメッセージをお願いします～

お待ちしています♪
4月、ご参加くださった方々、ありがとうございました～