SORA*HANA日記♪

今日は朝からの強風で、洗濯物も物干し竿ごとふっとびそうな勢いです～
午前中は少し晴れ間も見えましたが、午後は、暗雲立ち込める<、台風でも来そうな空模様ですな・・・。

さて、今日は、craft松本アトリウムさんでの「アロマヨガ」レッスンを午前中に行いました～


今日は、初めての方が来てくださいました！
初めまして・・はとっても緊張するのですが、爽やかな笑顔でいらっしゃってくださって、緊張ほどけました～！
先月、初めてご参加くださった方も来てくださったり、久しぶりの同級生も飛び込み参加してくれて、おなじみの素敵な方々と共に、リフレッシュヨガタイムでした～！
今日は、骨盤調整ヨガをはじめに行いました。
呼吸に意識を向けながら、ココロを安定させ、自分の内へと意識を向けていきます。
骨盤に弾力があると、土台が安定して、ココロもどっしりと安定してきます。チャクラで言うと、「ムーラダーラ（第1のチャクラ）」
心身の安定はまさに骨盤が大きく関係してくるのですよね～！

シッテングポーズの最後は、ピラティスメニューのひとつ、「ローリング・ライク・ア・ボール」
体幹を意識して、バランス力をつけていくという、ピラティスでは、一番の優秀メニュー
転がるボールのように、バランスを保ちながら、コアを鍛えて、なおかつ、ヨガ的に言うと、自律神経が集中している背骨をしっかりと刺激することができます！
みなさん、キレイに、転がっていましたよ～

土台をしっかりと安定させたところで、スタンディングポーズは、英雄のポーズ①（W1）


土台となる両足をしっかりと開いて、安定させることで、下半身はどっしりと根を張り、上半身は真っ直ぐ伸びやかに天へ向かう、ココロを元気に、前向きにしてくれるポーズです。
ポーズに入る前に、足の位置、スタンスをしっかり確認しながら作っていったので、みなさん、前膝90度～、後ろ足のモモの付け根がしっかりと後ろへ引かれていて、うつくしかったです～

本日の精油は、ラベンダー、ベルガモット、オレンジ・スイートのブレンド精油
深いリラックス効果をもたらすラベンダー、情緒の安定を図り、前向きな気持ちにさせてくれるベルガモット、リフレッシュ効果が抜群のオレンジ・スイート。
お部屋全体がホンワカとした空気に包まれましたね～。
この日のティータイムは、お互い、自己紹介をしあってもらいました。
ヨガ後で、ココロが解放されているので、普段よりも恥ずかしくなくお話しできたかな～なんて思っていますが、みなさん、どうだったかしら・・・？
ここでの出会いが、新たな出会いを繋げてくれるといいな～とココロ秘かに思っているのであります

さて、昨夜、ちょっとした落とし穴に落ち込み、ブルーな気持ちを抱えておりましたが、
アロマヨガが終わったら、スッキリと這い出しておりました！（笑）

ありの～、ままの～♪

すべてのことには意味がある。
どんな落とし穴も（笑）

今日の出会いに感謝☆

次回のアロマヨガレッスンは、19日（月）です～