SORA*HANA日記♪

11月になってしまいましたが、今月のヨガサークル日程のお知らせです

＊ベビーヨガ　赤ちゃんをあやしながら行う産後向けヨガ
　日時：11月11日（金）、25日（金）　　①10時～10時45分＝ねんね、おすわり組
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　②11時10分～11時55分＝ハイハイ、たっち、あんよ組

　会場：松本市なんなんひろば　２階　保育室
　参加費：６００円
　持ち物：ねんね組のみ、バスタオルなどの敷物、ママは動きやすい服装


＊ママヨガ　骨盤調整ヨガ、季節に応じたヨガ
　日時・会場　/　
　　１１月２日（水）　１０時３０分～１１時３０分　　安原地区公民館

　　11月17日（木）　10時30分～11時３０分　　芳川公民館　和室

　　１１月２８日（月）　１０時３０分～１１時３０分　波田公民館

　参加費：７００円
　持ち物：バスタオル、あれば、ヨガマット、足先が冷える方は５本指ソックス、動きやすい服装


１１月のママヨガテーマは、秋から冬、風邪の季節に備えて、胸を広げ、肩甲骨を刺激して、縮こまって鬱血しがちな背中を緩めます。
疲労がたまったり、熱の出ない風邪をひくと、硬くなる場所、背中の肩甲骨回り。
ベビヨガ、ママヨガに参加してくださる方々は、ほとんどの方が、背中ガッチガチ
疲労がたまっています
疲労がたまると、免疫力が下がって、季節の変わり目など、気温の変化が激しいときに風邪などひいて、体調を崩しがち・・・。

子供が具合悪くなるのも困るけど、主婦である自分が具合悪くなるのが、何より困ります
子供は２４時間フルタイム、容赦ありませんから（笑）

簡単にできる、肩甲骨刺激の呼吸法を3つほど、紹介します

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皆さんのご参加、お待ちしていま～す