プロフィール
sorahana
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松本市出身、ヨガインストラクター(RYT200時間TT修了)、シニアヨガインストラクター、AFSベーシックピラティスンストラクター、日本ベビーサイン協会認定講師。
松本市内でベビーサイン教室と赤ちゃん連れのヨガサークル、一般向けヨガクラスをやっています♪

一女、一犬の母(笑)
娘に助けられ、育てられ、愛犬に癒される日々。

現在の活動状況

~YOGA~
☆女性専用岩盤浴「石の癒」(松本市村井)
 *聖石ヨガ 第2,4火曜日午前中、それ以外の日曜日午前中

☆ベビママYOGAクラブ ヨガサークル 
松本市内公民館3会場(詳しくはブログ、サークル案内をご覧ください。)
 *ベビちゃん連れ限定ヨガ
 *子連れOKママヨガ

☆sora*hana ココロヨガ 
 *craft松本アトリウム内 ギャラリールーム 毎週月曜日、10時15分~
 *自宅ルーム 月1~2回、水曜日

☆誰でも気軽にヨガクラス
 *松本市今井福祉ひろば 第3金曜日、10時半~
 *松本市島立福祉ひろば 第3月曜日、13時半~
 *安曇野市三郷子育てサークル 不定期木曜日、10時半~


~ベビーサイン~
☆NHK文化教室・iCITY21松本クラス
 *「お手てで話そう ベビーサイン♪」 全6回半年コース

☆松本クラス(craft松本アトリウム内 ギャラリールーム)
 *「お手てで話そう ベビーサイン♪」 全8回半年コース 

※「ベビーサイン」「Baby Signs」は、日本ベビーサイン協会および米国Baby Signs Inc の登録商標です。

ヨガ、ベビーサインともに、出張講座致します!
お気軽にお問い合わせくださいませ♪
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過去記事
http://babyyoggy.naganoblog.jp/e1664963.html

11月のベビママヨガサークル日程

2011年11月01日

 sorahana at 11:06 | Comments(0) | ヨガサークル日程
11月になってしまいましたが、今月のヨガサークル日程のお知らせですicon26

*ベビーヨガ 赤ちゃんをあやしながら行う産後向けヨガ
 日時:11月11日(金)、25日(金)  ①10時~10時45分=ねんね、おすわり組
                   ②11時10分~11時55分=ハイハイ、たっち、あんよ組

 会場:松本市なんなんひろば 2階 保育室
 参加費:600円
 持ち物:ねんね組のみ、バスタオルなどの敷物、ママは動きやすい服装


*ママヨガ 骨盤調整ヨガ、季節に応じたヨガ
 日時・会場 / 
  11月2日(水) 10時30分~11時30分  安原地区公民館

  11月17日(木) 10時30分~11時30分  芳川公民館 和室

  11月28日(月) 10時30分~11時30分 波田公民館

 参加費:700円
 持ち物:バスタオル、あれば、ヨガマット、足先が冷える方は5本指ソックス、動きやすい服装


11月のママヨガテーマは、秋から冬、風邪の季節に備えて、胸を広げ、肩甲骨を刺激して、縮こまって鬱血しがちな背中を緩めます。
疲労がたまったり、熱の出ない風邪をひくと、硬くなる場所、背中の肩甲骨回り。
ベビヨガ、ママヨガに参加してくださる方々は、ほとんどの方が、背中ガッチガチicon10
疲労がたまっていますface04
疲労がたまると、免疫力が下がって、季節の変わり目など、気温の変化が激しいときに風邪などひいて、体調を崩しがち・・・。

子供が具合悪くなるのも困るけど、主婦である自分が具合悪くなるのが、何より困りますicon21
子供は24時間フルタイム、容赦ありませんから(笑)

簡単にできる、肩甲骨刺激の呼吸法を3つほど、紹介しますface02

お問い合わせ、お申込みは、ブログサイドバーの「オーナーへメッセージ」 からお気軽にどうぞicon23

皆さんのご参加、お待ちしていま~すicon16




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