SORA*HANA日記♪

12月のヨガサークル日程をお知らせします

＊ベビヨガ　～ベビちゃんをあやしながらの産後向けヨガ～
日時：12月13日（金）　　①10時～10時40分＝ねんね、おすわり組　②１１時～１１時40分＝ハイハイ、立っち、あんよ組
会場：松本市なんなんひろば
持ち物：ねんね、おすわり組は寝かせておける敷物、ママは動きやすい服装
　
＊ママヨガ　～代謝アップ、冷え解消～
12月3日（火）、17日（火）　芳川公民館　10時半～１１時半

12月4日（水）　安原地区公民館　10時半～11時半

12月9日（月）　波田公民館　10時半～11時半

　
持ち物：ヨガマット（なければバスタオルでもＯＫです！）、バスタオルかブランケット（休息のポーズ時、冷え防止のため、体にかけます。）、動きやすい服装、飲み物等

お子さん同伴ＯＫです！
お部屋内で、皆で見守りつつ、ヨガります
ヨガ中のお子さんの飲食についてですが、飲み物は自由に飲んでいただいてＯＫ！
食べ物に関しては、年齢層がさまざまなこと、アレルギーで制限しなければならないお子さんもいらっしゃるかもしれないことも考慮して、食べるときは、ママのそばで座って食べるようにしましょう～

12月、いよいよ冬本番！先月から引き続き、冷え症予防のため、しっかりと体を動かしてみます！
太陽礼拝Aというヨガの基本ポーズを呼吸に合わせて繰り返していきたいと思います。
寒さで体が縮こまって猫背になりやすいので、胸を開く、後屈のポーズを多めに取り入れいきまーす！


お申込みは、℡090-1703-7855　または、オーナーへメッセージから、お気軽にどうぞ～！

ご参加お待ちしています～♪
はなちゃんの「犬のポーズ（ダウンドッグ）」
背骨が伸びて、きもちい～のだワン！