SORA*HANA日記♪

こんにちは！
sora*hanaココロヨガ　sora*hanaです

気付けば、１１月も２週目
順調に更新してきたはずのブログですが、やはり家計簿と一緒～(笑)

実は１０月半ばにオットが転勤となり、自宅から通えないこともないのですが、単身寮が完備されているので平日単身赴任となりまして・・・

え～、大きい声では言えませんが、これが、その、なんというか、快適(笑)
今までは、ほぼ毎日残業、当然、夕飯を一緒になんてのはムリな話で、もちろん、オットを待って夕飯なんてことはありませんが(笑)、帰宅後、温め直したりして、結局、いつまでたっても片付かない！

しかし、今は一気に食べて、一気に片付く！
娘とはなと女子３人（？）、オットには申し訳ないですが、快適な夜～

オットに至っても、通勤時間は1分
単身寮と言っても、食事は寮母さんが作ってくれます！
量も食べ盛りの高校生並みのハンパない量らしく、朝までお腹がすかないそうで・・・(笑)
同僚二人にも恵まれ、口ウルサイ女二人にやいのやいの言われることなく、あちらも男三人(笑)、快適な夜をエンジョイしているらしく～

結婚12年目にして、降ってわいたご褒美時間か？（←コラ・笑）

娘が寝た後、ブログアップの時間にしよ～とほくそ笑んでいたのですが、冷え込んできて、風呂入ったら、帰りを待っていなくて良いので、そのまま布団へゴー
その割には、朝、起きれないんだよな～
今朝も目覚めたら、６時２５分！！
えっ？別にフツーでしょ？って？
え～とですね、娘は６時５０分に家を出るんですね
二人で飛び起きて、私が朝ごはん用意している間に、娘は着替え（５分）、二人で一緒に食べて（10分）、私が片付けている間に、娘、洗顔と歯磨き（５分）、そして出すものちゃんと出して(笑)、行ってきま~すで、６時５０分！！
わが娘ながら、驚異的なスピードです

ってなわけで、相変わらず、ゆとりがないsora*hanaです(笑)

え～、久々なので、かなり前置きが長くなりましたが(笑)、本題へ・・・
１０月末の「ヨガ＆スイーツコラボレッスン」のご報告を～

この日のヨガテーマは、「本当の美味しさ」
本当に美味しいものは、素材そのものが美味しい。
そのもともと美味しい素材に、調味料が加えられ、調理法や盛り付け方、器を工夫することでさらに美味しくなる。

素材を自分に当てはめて考えてみると・・・
私たちは、もともと美味しい素材である！
その美味しい私たちに、経験という名のスパイス、努力や鍛錬という名の調理法、住まい、暮らし、家族という名の器、それぞれのエッセンスが加わって、私たちという素材がより美味しくなる！

もともと美味しい私たちだけど、生き方でもっともっと美味しく、美味しい人生になるのです

自分の中の美味しさを見つめてもらうために、この日は「陰ヨガ」をやりました！
DragonOne、two　からのGekko
それぞれ２分ホールド
でも長く感じたはず
ホールド時間は自分の内面と対話する時間でもあります。


暖かな陽の光が差し込んで、気持ちよく猫の伸び～
皆さん、肩甲骨がキレイにほぐれています！

お楽しみのtomoyo先生のスイーツタイム
今月のスイーツテーマな「鉄分」
鉄分豊富なドライプルーンがたっぷりの、ドライフルーツの赤ワイン煮　と　くるみのキャラメル（←で、よかったでしたっけ？）
まさに素材そのものを生かしたスイーツです！
もともと輝く素材に、スパイス、エッセンスを加えて、より輝く美味しさに
病みつきになる美味しさでしたー！

「鉄分」は、妊娠、出産、毎月の生理を経験する女性には、特に不足しがちな栄養素だそう。
より効率よく摂取するためには、ビタミンCと一緒に取ると吸収がよくなるそうですよ～

tomoyo先生の栄養学に関するレクチャーは、家族の健康を預かる主婦にとっては、毎回、とっても勉強になります。



ということで、この日の夕飯は、鉄分たっぷりのメニュー
＊ひじき
＊大豆
＊小松菜
＊ごま

ビタミンCが含まれている、さつまいもも一緒に加えて、鉄分吸収を強化～
みかん、柿を食後にいただくのもよいらしい・・・。

毎日、毎日、なんだかあわただしく、家族と自分の予定を回すことで精一杯で、ともすれば作業のように過ぎていってしまう毎日でも、
一日の終わりに、「ああ、今日もいい一日だった！」と笑顔で笑えるように、
「今日も美味しかった！」と思えるように、美味しいごはんを作るのですよね～（作りたい・笑）



今月のアロマヨガ、ヨガ＆スイーツコラボヨガにご参加くださった皆様、ありがとうございました！
素敵な時間を共有できることが、私の素材をより(笑)輝かせるためのスパイスとなっております～

今月のヨガ＆スイーツコラボレッスンは、初の土曜日開催

日時：１１月２９日（土）　１０時～１２時
会場：craft松本アトリウム　ギャラリールーム
持ち物：ヨガマット、足先冷える方は、５本指ソックス、ブランケットまたはバスタオル（シャバ・アーサナの時にカラダにかけます）
参加費：2,500円
定員：6名様（残4名さま）
問・申込：✉baby.miya@sky.plala.or.jp　090-1703-7855
または、こちらのブログから、「オーナーへメール」にてご連絡くださいませ。

ちなみに、12月の予定は、12月22日（月）を予定しております～