12月・ヨガ始まってます♪

12月に入り、急に寒さ厳しくなってきました
アルプスの山々、雪化粧です

さて、先月11月のヨガサークルは大勢の方々にご参加いただきました
特に、安原、芳川のママヨガの参加者が増えてきて、とっても嬉しく思います
ママヨガは、毎月、基本ポーズに加えて、季節に応じたプログラムを紹介していますので、続けていただくと、季節に伴う身体の不調が緩和されると思います
9月くらいから、準備運動に簡単な足のリンパセルフマッサージを取り入れています。
リンパを流すと、今の時期なら、冷えがかなり改善されますよ


こちらは、芳川のママヨガ風景
皆さま、撮影、ご協力いただき、ありがとうございます～(笑)

12月のメニューは、冷え改善、風邪予防、疲労回復
寒さで凝り固まった、首、肩、肩甲骨、身体の細かい部分を細かくほぐして、緩め、疲労を回復させていきます。

冷えで血流が悪いうえ、寒さのため自ら余分な力を入れてしまうので、身体はガチガチの悪循環
身体の部分を細かくほぐして、緩めることがお勧め

12月、今後の予定は・・・

＊ママヨガ　各回10時30分～11時30分
12月7日（水）　安原地区公民館
12月15日（木）　芳川公民館
12月26日（月）　波田公民館

＊ベビーヨガ
12月9日（金）　なんなんひろば　①10時～10時45分　②11時10分～11時55分

お申し込み、受け付け中
「オーナーへメッセージ」からお気軽にお申込みくださいませ～


ヨガでスッキリ、身体をほぐして、何かと気ぜわしい年末を乗り切りましょう～