ベビーマッサージと産後ヨガレッスン♪

今日は、ベビーマッサージと産後ヨガレッスンの日でした
5組の皆さまにご参加いただきました
お寒い中、ご参加いただきまして、ありがとうございます

まずは、ママの体を少しほぐして、体全体を暖めてからスタート
リンパ節を伸ばして、腹式呼吸を何回かするだけで、体全体がポカポカしてきます。
ママの手先が暖まったところで、ベビーマッサージをスタート
ママの優しい声掛けと手の動きで、ベビちゃんたちも嬉しそう
お腹を優しくクルクルしたら、ん？BBu～と大人顔負けの音が・・・
気持ちよくなりますよね！どんどん、出しちゃえ

ベビマの後は、ママの時間
授乳や抱っこが続くと、肩がこりこりになります。
呼吸法をしなｇら、肩甲骨回りをゆっくりほぐします。
授乳の最中にできる、簡単なヨガや、セルフメンテナンス法も行いました。
授乳のたびに、意識して行ってみると、だいぶ楽になってきますよ

終了後は、ハーブティーと手作りスイーツを召し上がっていただきました

本日のメニューはこちら

寒い季節にピッタリなエキナセアベアのハーブティーと、おから入りバナナケーキです

ちょっと、おからの分量が多すぎたかな
でも、便秘解消になりますよ

次回のベビマ＆産後ヨガは、２月２６日（金）になります。
初めての方もご参加お待ちしておりま～す

本日、ご参加された皆さま、ありがとうございました