こんにちは！SORA*HANA ココロヨガ sora*hanaです！
二学期が始まって、早１週間・・・
そして、８月も最終週～
はやい～
猛烈な暑さは影をひそめ、朝晩は涼しく、だんだんの秋の気配が感じられるようになってきましたね～
夏バテは、夏の暑さが終わるころにやってきます。
私の夏バテ対策は、なにはともあれ、睡眠！！
野口整体の体癖で分類すると、上下1種型の私は、とにかく睡眠不足が大敵！
朝も苦手だけど、夜ふかしも苦手～！
なんですが、最近、夜更かしが続いております、実は・・・。
原因は、漫画！
オットが借りてくるレンタル漫画、これがけっこうハマってしまって～（笑）
オットのおすすめの、「岳」
全１４巻まであって、毎回、涙しながら、夜な夜な読破～
「岳」の主人公、三歩が、甥っ子③とダブるのですよ～！
甥っ子③は、まだ中3で、山登りが好きとかって、山男ではないのですが、どんな状況も、どんな人もすべて笑顔で受け入れる懐の深さが似ているのですよね～！
「岳」おすすめです～！
あ、本来の話しと全然ズレてきてますが～（笑）
仕切り直して、先週のアロマヨガレッスンのこと。
先週月曜日は、craft松本アトリウムさんでの「アロマヨガ」レッスンでした。
前日、当日で４名の方がキャンセル、ガーン・笑
なので、この日は、久々のマンツーマンレッスンでした！
マンツーマンレッスンは、レッスン前に、ハナシに花が咲くことが多く（笑）、なかなかレッスンが始まらないという難点がありまして・・・(;^ω^)
この日も、ネイルの話題で、女子トーク炸裂（ワタシが女子って言っていいものか・・・笑）
あ、ちなみに、今月の私のネイルはこちら～
グリーンベースに、イエローのドットをデザインしてもらってます
いつも、ワタシのイメージい合わせて、デザインしてくれるネイリストのKさん♪
この日、ヨガに来てくださってMさんにも紹介したら、早速行ってくださったそうで、
Mさんの赤ベースのペディもとっても素敵でしたよー！
このまま、トーク炸裂で１時間、過ぎそうな予感もしましたが（笑）、イカンイカン
この日は、ダウンドッグでポーズをつなげていくヴィンヤサスタイルのヨガをやりました。
太陽礼拝を基本に、ランジポーズからの変形アーサナや、アンジャネーヤ・アーサナ、立ち上がって、W2（英雄②）,PSC（パールシュバコーナアーサナ）などなど・・・
DD（ダウンドッグ）で繋ぐので、DDが休憩のポーズにもなります。
こちらは始めのころのDD
手と足のスタンスはとってもよく、尾骨も天井へ向かっていますが、
背中がまだ緩んでおらず、なんとなく背中がこわばっているように感じます。
でも、前回いらしてくださったときより、身体全体のこわばりがほぐれているように感じました～！
さて、こちらが最後の方のDD
尾骨がさらに高く、指先ひとつひとつでマットをつかみ、腕から肩がぐ～んと伸びているので、背中と腰のカーブがキレイにできています
サルエルパンツを履いていらっしゃるので、ちょっとわかりにくいのですが、太ももの付け根もしっかりと後へ押しているので、ひざからかかとまで、強さが保たれていますね～！
素晴らしい！！
何回、やりましたかね～、DD（笑）
でも、最後まで、しっかりとワタシのガイドに耳を傾けてくださいました！
素晴らしかったですよ～
ありがとうございました～！
思いがけず、マンツーマンレッスンになった１８日のアロマヨガでしたが、新しい気付きもたくさんありましたー！
Mさん、ありがとうございました
９月のアロマヨガレッスンは、９月１日、８日に行います
時間：AM10：15～11：45
場所：craft松本アトリウム ギャラリールーム
持ち物：ヨガマット、タオル
参加費：1,300円（ハーブティー付き）
申込はこちらのブログのオーナーヘメールからか、☎090-1703-7855 または✉baby.miya@sky.plala.or.jp まで。
両日ともお席空いてま～す！
さて、この日は、午後は、月1の島立福祉ひろばのシニア向けヨガ講座でした！
お盆明けのこの日は、尋常じゃない暑さ！！
エアコン効いている、ひろばの室内は、天国～
こちらでは、椅子を使ったDD（ダウンドッグ）
シニアの方でなくても、おすすめ～
壁を使うのもおすすめですよ～
そして、シメのポーズは、もちろん、シャバ・アーサナ
うっかり、ワタシもウトウトしてしまいまして・・・、
写真はありません～(;^ω^)
それくらい、無になれたってことで！！
この後の、お姉さま方とのお茶タイム、実はだ～いすきな時間（笑）
畑の話し、孫の話し、たま～にヨメの話し！（笑）、薬の話しから、漬物、はたまた政治の話しまで！！
ストライクゾーンの広いこと！
いきなりの変化球も、みんなキャッチ！！（笑）
こちらも、女子トーク炸裂でございます！
どこへ行っても、女性は強い
ヨガマットを担いで、残暑の中、80歳のおばあちゃんは颯爽と自転車で帰っていきました～！
押忍！！