おはようございます
今日は、朝から青空、気持ちの良い一日になりそうです
さて、昨日の
松本アトリウムさんでのアロマヨガクラスを開催いたしました。ご参加いただいた皆様、ありがとうございました！
今月の精油は、「
ローズマリー」
クリアでしみとおるようなスーッとした香りは、頭をスッキリ明晰にする頭脳明晰作用が高いと言われています。集中力を高める精油としても知られていて、私も、ヨガの課題をギリギリまで溜め込み(笑)、提出前夜に仕上げなければならないときなどに（ほぼ、毎回・・・）、かなりお世話になった精油・・・
そのほかにも、代謝促進、冷え性、むくみ緩和などの効果も期待できます。
また、肌を引き締めるなどの美肌効果もあり、ヨガとの組み合わせで、新陳代謝をより促し、美肌効果がアップアップ
皆さん、ますます美しくなりますよ～
今月は骨盤調整がメイン
初めに、座位のポーズ中心に、骨盤を緩めて、ほぐして、
鳩のポーズでは、後方お二人から、うめき声も聞こえてきましたが・・・(笑)
でも、「日常生活ではありえない動作をマットの上ですることで、日常の困難を困難と思わず、受け入れることができる！」
と、私のヨガティーチャーが申しておりました。
そう、その言葉で、私も数々のありえない動作をさせられ、呻き声をもらしてきましたが・・・（苦笑）
初めてチャレンジした、隙のポーズ（ハラ・アーサナ）
後方のお二人も、自分がどうなっちゃっているのかよくわからない～とのつぶやき声も聞こえましたが(笑)、見てください！腰がきれいに伸びて、美しく決まってましたよ～！
隙のポーズは、頸椎、腰椎を気持ちよく伸ばし、疲労回復効果が抜群です！
立位のポーズ、この日のメインは、英雄①のポーズ
下半身は大地に根付き、上半身は天に向かってまっすぐに
全身活性化できる満点のポーズ
皆さん、美しかったです～
そして、私も、ちょっと自主練
逆英雄のポーズ
松本アトリウムさんでの素敵な空間でのヨガは本当に心も体もスッキリ、さわやか、デトックス効果ばっちりです！
室内のインテリア、グッズもとても素敵！
インテリアの参考にもなります
あ～、住みたいくらい！！(笑)
ご参加いただいた皆様、素敵な時間をありがとうございました
次回は２月１７日に行います！
そして、アトリウムスタッフのIさん、写真撮影をありがとうございました